Рекомендации педагога социального и педагога-психолога

Десять советов родителям будущих первоклассников

Совет 1. Помните, что вы выбираете школу не для себя, а для вашего ребенка.

Совет 2. Обязательно познакомьтесь со школой, условиями обучения, педагогами. Совет 3. Выясните, по какой программе будет учиться ваш ребенок, какая будет у него нагрузка. Совет 4. Узнайте, когда начинаются занятия, и рассчитайте, сколько времени необходимо на дорогу в школу.

Совет 5. Постарайтесь познакомиться и побеседовать с будущей учительницей вашего ребенка.

Совет 6. Уточните, в какое время ребенок будет возвращаться домой из школы. Это необходимо, если вы планируете какие-либо дополнительные занятия. Совет 7. Подготовьте место для занятий ребенка дома. Совет 8. Не настраивайте ребенка только на успех, но и не запугивайте неудачами. Совет 9. Помните, что адаптация к школе не простой процесс и происходит совсем не быстро.

Совет 10. Не относитесь к первым неудачам ребенка как к краху всех ваших надежд. Помните: ему очень необходима ваша вера в него, умная помощь и поддержка.

Как родители могут помочь ребенку избежать некоторых трудностей

1. Организуйте распорядок дня:

• стабильный режим дня;
• сбалансированное питание;
• полноценный сон;
• прогулки на воздухе.

2. Развивайте самостоятельность у детей

Проверьте, как эти навыки развиты у вашего ребёнка!

1. Самостоятельно или после напоминаний ребёнок исполняет каждодневные правила личной гигиены (чистит зубы, умывается, чистит обувь, одежду и т.д.).
2. Выполняет утреннюю гимнастику.
3. Может отказаться от вредных, нежелательных продуктов (жевательная резинка и др.)
4. Умеет проводить элементарную гигиеническую обработку продуктов (помыть яблоко, апельсин).
5. Умеет самостоятельно одеваться, быть опрятным.
6. Умеет содержать свои игрушки и вещи в порядке.
7. Умеет самостоятельно занять себя интересным делом.
8. Умеет отдыхать, восстанавливать потраченную энергию.

Через самостоятельность к организованности!

3. Формируйте у ребенка умения общаться:

• обратите внимание на то, умеет ли ваш ребенок вступать в контакт с новым взрослым, с другими детьми, умеет ли он взаимодействовать, сотрудничать.

4. Уделите особое внимание развитию произвольности:

• учите ребенка управлять своими желаниями, эмоциями, поступками. Он должен уметь подчиняться правилам поведения, выполнять действия по образцу.

5. Ежедневно занимайтесь интеллектуальным развитием ребенка:

• во время прогулок наблюдайте изменения в природе. Обращайте внимания на различные явления природы (дождь, снег, радуга, листопад, туман, ветер, тучи, буря, рассвет, закат);
• выучите названия времен года.
• используя лото и книги, учите с ребенком названия животных, растений, предметов быта, школьных принадлежностей, определяйте их особенности и назначение.
• развивайте связную речь детей. Учите пересказывать сказки, содержания мультфильмов, детских кинофильмов;
• знакомьте ребенка с буквами и их печатным изображением, а так же звуком, обозначающим конкретную букву;
• научите ребенка различать и правильно называть основные геометрические фигуры (круг, квадрат, треугольник, прямоугольник),

сравнивать и различать предметы по величине (больший, меньший) и цвету;     

Внимание! Ребенок 5-6 лет не может работать долго, 10-15 минут - временной предел, а потом он должен отдохнуть, отвлечься. Поэтому все занятия должны быть рассчитаны на 10-15 минут

6. Тренируйте руку ребенка:

• развитию мелкой моторики руки ребенка помогут рисование, штриховка, раскрашивание небольших поверхностей, нанизывание бусинок, пуговиц, лепка, определение вслепую формы предметов (сначала самых простых, потом можно усложнять), игры с мелкими предметами (мозаика).

 Внимание! При выполнении любых письменных заданий следите за правильным положением ручки (карандаша), тетради, позой школьника! Рука не должна быть сильно напряжена, а пальцы - чуть расслаблены.

• копируйте фигуры. Это задание способствует развитию координации, умению правильно воспринимать фигуры, расположенные на плоскости листа, различать прямые, кривые, наклонные соблюдать соотношение штрихов и положения фигур между собой.

Внимание! При выполнении графических заданий  важны не быстрота, не количество сделанного, а точность выполнения - даже самых простых упражнений.

Рекомендации родителям будущих первоклассников

В процессе подготовки своего ребенка к школе может возникнуть ряд трудностей.

• Неусидчивость. Зачастую просто не хватает терпения для выполнения поставленных ему задач. Но если родитель предлагает своему ребенку помощь и вместе с ним выполняет задание, то у малыша со временем сформируется привычка доводить начатые дела до конца.
• Не умение работать по образцу, соблюдая правила и дисциплину. Во избежание данной проблемы необходимо с раннего возраста приучать детей к правилам. Этого очень легко достичь при помощи игр, в которых установлены определенные ограничения и нормы поведения. Немаловажна и оценка всех действий, которые выполняет ребенок, как в игре, так и в повседневной жизни. Похвала и оправданное порицание в раннем возрасте формируют у детей уважительное отношение к оцениванию их знаний и поведения.
• Неумение обобщать и классифицировать окружающие их предметы и природу. В данном случае хороши игры с картинками из категории «лишний предмет», лото и т.д. Вовлечение ребенка в помощь при выполнении некоторых бытовых работ (готовка, мытье посуды, ремонт велосипеда, уборка в доме и т.д.) также помогает ему познавать окружающий мир и существующие в нем связи.
• Нежелание учиться. Чтобы побороть нежелание ребенка к образованию, необходимо весь процесс обучения превратить в занимательную игру, а не в «тяжкое обязательство». Обыгрывая каждое действие ребенка, родитель сможет привить малышу любознательность и жажду познаний, чем самым существенно облегчит его жизнь в школьные годы.

Перед тем как ребенок пойдет в школу, родителям необходимо быть уверенными в том, что он готов к новому шагу в своей жизни. И важным фактором здесь являются психологические аспекты подготовки детей к школе. Как выглядит готовый к школе первоклассник: у него есть желание учиться; может довести начатое дело до конца; способен преодолевать трудности при достижении поставленной цели; умеет концентрировать свое внимание на чем-либо и удерживать его; понимает с какой целью он будет учиться в школе; не сторонится общества; комфортно чувствует себя в коллективе; умеет знакомиться со сверстниками; имеет навыки аналитического мышления – способен что-либо сравнивать.

Вселяйте в малыша оптимизм, и всегда уверенно говорите, что он будет умничкой и у него все получится!

Как избежать ошибок?

Самые распространенные ошибки родителей – это запугивание рода: «Станешь в школе двоечником», «Если будешь таким жадным, с тобой в школе никто не будет дружить», «Слушайся, а то учительница тебя наругает».

И чем больше таких негативных установок, тем хуже. Ведь малыш имеет представление о будущем только с наших слов – и все. И конечно же, ничего хорошего от школы в будущем он и ожидать не станет, если так все плохо. Куда полезнее будет рассказать будущему первокласснику, как здорово узнавать что-то новое, получать оценки и общаться со школьными друзьями.

За лето потихоньку соберите ему рюкзак, с любовью выберите форму и новую одежду. Если у ребенка нет своей детской – самое время выделить для него уголок. Пусть перемены в его жизни начнутся уже сейчас, тогда с начала осени для него не будет все резким и неожиданным.

СОВЕТ ПЕРВЫЙ: избавьтесь от  собственных ностальгических воспоминаний о школьных годах. Многие взрослые проносят их через всю жизнь. Так уж устроена наша психика, что неприятное забывается, а приятное приукрашивается. Учителю же на посев разумного, доброго, вечного дается 45 минут. Какой уж тут индивидуальный подход...

СОВЕТ ВТОРОЙ: определите, к какому типу характера относится ваш ребенок, прежде чем начать подготовку к школе.

• Если малыш легко уживается в любом коллективе, принимает любые правила игры и не претендует на лидерство, его можно отдавать в обычную школу, предварительно поинтересовавшись качеством преподавания в ней.
• Для явного лидера обычная школа в принципе не противопоказана: ребенок с лидерскими замашками сумеет отстоять в ней кусочек собственной независимости. Правда, он вряд ли будет радовать вас хорошими отметками с третьего по восьмой класс. В девятом, скорее всего, он одумается, а одиннадцатый закончит вполне пристойно, чтобы впоследствии поступить в престижное высшее учебное заведение.
• Особенно тяжко придется в школе детям, отличающимся медлительностью, мечтательностью и задумчивостью. Им будет доставаться и от уживчивых коллективистов, и от лидеров. Но именно из этих «белых ворон» впоследствии могут вырасти гении.

Определяя характер своего ребенка, помните: лучше, если собственные предположения вы подтвердите, проконсультировавшись у психолога-специалиста.

СОВЕТ ТРЕТИЙ: как бы рано вы ни начали готовить ребенка к школе, не лишайте его детства.

СОВЕТ ЧЕТВЕРТЫЙ: подарите ребенку уверенность в себе.

СОВЕТ ПЯТЫЙ: не сравнивайте своего ребенка с «нормой».

Памятка родителям первоклассников

1. Избегайте чрезмерных требований. Не спрашивайте с ребенка все и сразу. Ваши требования должны соответствовать уровню развития его навыков и познавательных способностей. Не забывайте, что такие важные и нужные качества, как прилежание, аккуратность, ответственность не формируются сразу. Ребенок пока ещё только учиться управлять собой и организовывать свою деятельность. Не пугайте ребенка трудностями и неудачами в школе, чтобы не воспитать в нем ненужную неуверенность в себе. 2. Предоставьте ребенку право на ошибку. Каждый человек время от времени ошибается, и ребенок здесь не является исключением. Важно, чтобы он не боялся ошибок, а умел их исправить. В противном случае у ребенка сформируется убеждение, что он ничего не может. 3. Помогая ребенку выполнять задание, не вмешивайтесь во все, что он делает. Дайте ему возможность добиться выполнения задания самостоятельно. 4. Приучайте ребенка содержать в порядке свои вещи и школьные принадлежности. 5. Хорошие манеры ребенка — зеркало семейных отношений. «Спасибо», «Извините», «Можно ли мне...», обращение к взрослому на «Вы», должны войти в речь ребенка до школы. Учите ребенка быть вежливым и спокойным в обращении и отношении к людям (и взрослым, и детям). 6. Приучайте ребенка к самостоятельности в быту и навыкам самообслуживания. Чем больше ребенок может делать самостоятельно, тем более взрослым и уверенным в своих силах он будет себя чувствовать. Научите ребенка самостоятельно раздеваться и вешать свою одежду, застегивать пуговицы и молнии, завязывать шнурки, аккуратно есть и т.д 7. Не пропустите первые трудности в обучении. Обращайте внимание на любые затруднения, особенно если последние становятся систематическими. Все проблемы с учебой, поведением и здоровьем гораздо проще решить в самом начале. Не закрывайте глаза на проблемы, они все равно никуда не уйдут сами! 8. На сегодняшний день одной из самых распространенных родительских ошибок является стремление вырастить вундеркинда. Еще до поступления в школу ребенка обучают большей части  учебной программы первого класса, и ему становится неинтересно на уроках. Конечно, родителям хочется,  чтобы их ребенок хорошо учился и вообще был «самым-самым». Однако, если Ваш ребенок действительно гений, то он все равно  проявит себя. А перегрузка ребенка занятиями может сказаться на его здоровье и желании учиться.     Подготовка ребенка к школе должна заключаться просто в его общем развитии – процессов внимания, памяти, мышления, восприятия, речи, моторики. Необходимо заниматься не закладыванием в ребенка различных знаний, а расширением его кругозора и представлений об окружающем мире. 9. Читая книжки, обязательно обсуждайте и пересказывайте прочитанное вместе с ребенком; учите его ясно выражать свои мысли. Тогда в школе у ребенка не будет проблем с устными ответами. Когда спрашиваете его о чем-либо, не довольствуйтесь ответом «да» или «нет», уточняйте, почему он так думает, помогайте довести свою мысль до конца. Приучайте последовательно рассказывать о произошедших событиях и анализировать их. 10. Обязательно соблюдайте режим дня и прогулок! От этого зависит здоровье Вашего ребенка, а значит и его способность лучше и проще усваивать учебный материал! Здоровье – это база для всего развития ребенка, это количество его сил, которые он может потратить не перенапрягаясь, а, следовательно, и без разнообразных последствий (неусидчивость, раздражительность, обидчивость, частые простудные заболевания, слезливость, грубость, головные боли и т.д.). Особенно это касается тех детей, у которых с рождения присутствует повышенная нервная возбудимость, быстрая утомляемость или какие-либо неврологические осложнения. В таком случае правильный и четкий режим дня становится не только организующим, но и профилактическим средством против дальнейшего ослабления нервной системы.   11. Не забывайте, что ребенок еще несколько лет будет продолжать играть (особенно это касается 6-леток). Ничего страшного в этом нет. Наоборот, в игре ребенок тоже учится. Лучше поиграйте вместе с ним и в процессе выучите какие-нибудь понятия (например: левый – правый). 12. Ограничьте время нахождения Вашего ребёнка за телевизором и компьютером до 1 часа в день. Родители ошибочно полагают, что времяпрепровождение перед телевизором и за компьютером являются отдыхом или разгрузкой после напряжённого дня. В отличие от взрослых, оба этих занятия действуют возбуждающе на неокрепшую нервную систему ребёнка, в свою очередь, провоцируя повышенную утомляемость, двигательную активность, перевозбуждение, раздражительность и др.

Составьте вместе с первоклассником распорядок дня, следите за его соблюдением.

Обсудите с ребенком те правила и нормы, с которыми он встретился в школе. Объясните их необходимость и целесообразность.

Поддержите в ребенке его стремление стать школьником. Ваша искренняя заинтересованность в его школьных делах и заботах, серьезное отношение к его первым достижениям и возможным трудностям помогут первокласснику подтвердить значимость его нового положения и деятельности.

Не пропускайте трудности, возможные у ребенка на начальном этапе овладения учебными навыками. Если у первоклассника, например, есть логопедические проблемы, постарайтесь справиться с ними на первом году обучения.

Поддержите первоклассника в его желании добиться успеха. В каждой работе обязательно найдите, за что можно было бы его похвалить. Помните, что похвала и эмоциональная поддержка способны заметно повысить интеллектуальные достижения человека.

Если вас что-то беспокоит в поведении ребенка, его учебных делах, не стесняйтесь обращаться за советом и консультацией к учителю или школьному психологу.

С поступлением в школу в жизни вашего ребенка появился человек более авторитетный, чем вы. Это учитель. Уважайте мнение первоклассника о своем педагоге.

Учение – это нелегкий и ответственный труд. Поступление в школу существенно меняет жизнь ребенка, но не должно лишать ее многообразия, радости, игры. У первоклассника должно оставаться достаточно времени для игровых занятий.

Необходимые условия успешного воспитания и обучения в школе

Уважаемые родители! 1.Организуйте, пожалуйста, уголок школьника, поддерживайте в нём порядок. 2.Перед началом выполнения домашнего задания выключите радио, телевизор. Не мешайте детям излишними замечаниями, громкими разговорами. 3.Не сидите с ребёнком за уроками, но ежедневно проверяйте их. Учите задания выполнять быстро, чётко, не отвлекаясь. 4.Научите ребёнка обстоятельно готовиться к завтрашнему дню: - собрать школьные принадлежности ; - подготовить обувь, одежду. 5.Рационально организуйте режим дня 6.К делам детей относитесь внимательно, доброжелательно, но вместе с тем, будьте требовательны к результатам его деятельности.

7. С самого начала учения вселяйте в детей веру и оптимизм: Неудачи временны. То, что не получилось сегодня, получится завтра.

Уважаемые родители!

Если Вы  испытываете трудности во взаимоотношениях со своим ребенком и порой не знаете что с ним и делать, рекомендуем книгу

Ю.Б. Гиппенрейтер «Общаться с ребенком.. Как?»

Советуем прочитать:

1. Безруких М.М. Готов ли ребенок к школе? 
2. Бардин К.В. Подготовка ребенка к школе. 
3. Что такое школьная зрелость? Справочник для родителей будущего первоклассника.
4. Нижегородцева Н.В., Шадриков В.Д. Психолого-педагогическая готовность ребенка к школе.
5. Кабанова М.Н. Готовимся к школе.
6. Ковалева Е., Синицына Е. Готовим ребенка к школе. 
7. Венгер Л.А., Марцинковская Т.Д., Венгер А.Л. Готов  ли   ваш ребенок к школе?

Десять советов родителям будущих первоклассников

Совет 1. Помните, что вы выбираете школу не для себя, а для вашего ребенка.

Совет 2. Обязательно познакомьтесь со школой, условиями обучения, педагогами. Совет 3. Выясните, по какой программе будет учиться ваш ребенок, какая будет у него нагрузка. Совет 4. Узнайте, когда начинаются занятия, и рассчитайте, сколько времени необходимо на дорогу в школу.

Совет 5. Постарайтесь познакомиться и побеседовать с будущей учительницей вашего ребенка.

Совет 6. Уточните, в какое время ребенок будет возвращаться домой из школы. Это необходимо, если вы планируете какие-либо дополнительные занятия. Совет 7. Подготовьте место для занятий ребенка дома. Совет 8. Не настраивайте ребенка только на успех, но и не запугивайте неудачами. Совет 9. Помните, что адаптация к школе не простой процесс и происходит совсем не быстро.

Совет 10. Не относитесь к первым неудачам ребенка как к краху всех ваших надежд. Помните: ему очень необходима ваша вера в него, умная помощь и поддержка.

Как родители могут помочь ребенку избежать некоторых трудностей

1. Организуйте распорядок дня:

• стабильный режим дня;
• сбалансированное питание;
• полноценный сон;
• прогулки на воздухе.

2. Развивайте самостоятельность у детей

Проверьте, как эти навыки развиты у вашего ребёнка!

1. Самостоятельно или после напоминаний ребёнок исполняет каждодневные правила личной гигиены (чистит зубы, умывается, чистит обувь, одежду и т.д.).
2. Выполняет утреннюю гимнастику.
3. Может отказаться от вредных, нежелательных продуктов (жевательная резинка и др.)
4. Умеет проводить элементарную гигиеническую обработку продуктов (помыть яблоко, апельсин).
5. Умеет самостоятельно одеваться, быть опрятным.
6. Умеет содержать свои игрушки и вещи в порядке.
7. Умеет самостоятельно занять себя интересным делом.
8. Умеет отдыхать, восстанавливать потраченную энергию.

Через самостоятельность к организованности!

3. Формируйте у ребенка умения общаться:

• обратите внимание на то, умеет ли ваш ребенок вступать в контакт с новым взрослым, с другими детьми, умеет ли он взаимодействовать, сотрудничать.

4. Уделите особое внимание развитию произвольности:

• учите ребенка управлять своими желаниями, эмоциями, поступками. Он должен уметь подчиняться правилам поведения, выполнять действия по образцу.

5. Ежедневно занимайтесь интеллектуальным развитием ребенка:

• во время прогулок наблюдайте изменения в природе. Обращайте внимания на различные явления природы (дождь, снег, радуга, листопад, туман, ветер, тучи, буря, рассвет, закат);
• выучите названия времен года.
• используя лото и книги, учите с ребенком названия животных, растений, предметов быта, школьных принадлежностей, определяйте их особенности и назначение.
• развивайте связную речь детей. Учите пересказывать сказки, содержания мультфильмов, детских кинофильмов;
• знакомьте ребенка с буквами и их печатным изображением, а так же звуком, обозначающим конкретную букву;
• научите ребенка различать и правильно называть основные геометрические фигуры (круг, квадрат, треугольник, прямоугольник),

сравнивать и различать предметы по величине (больший, меньший) и цвету;     

Внимание! Ребенок 5-6 лет не может работать долго, 10-15 минут - временной предел, а потом он должен отдохнуть, отвлечься. Поэтому все занятия должны быть рассчитаны на 10-15 минут

6. Тренируйте руку ребенка:

• развитию мелкой моторики руки ребенка помогут рисование, штриховка, раскрашивание небольших поверхностей, нанизывание бусинок, пуговиц, лепка, определение вслепую формы предметов (сначала самых простых, потом можно усложнять), игры с мелкими предметами (мозаика).

 Внимание! При выполнении любых письменных заданий следите за правильным положением ручки (карандаша), тетради, позой школьника! Рука не должна быть сильно напряжена, а пальцы - чуть расслаблены.

• копируйте фигуры. Это задание способствует развитию координации, умению правильно воспринимать фигуры, расположенные на плоскости листа, различать прямые, кривые, наклонные соблюдать соотношение штрихов и положения фигур между собой.

Внимание! При выполнении графических заданий  важны не быстрота, не количество сделанного, а точность выполнения - даже самых простых упражнений.

Рекомендации родителям будущих первоклассников

В процессе подготовки своего ребенка к школе может возникнуть ряд трудностей.

• Неусидчивость. Зачастую просто не хватает терпения для выполнения поставленных ему задач. Но если родитель предлагает своему ребенку помощь и вместе с ним выполняет задание, то у малыша со временем сформируется привычка доводить начатые дела до конца.
• Не умение работать по образцу, соблюдая правила и дисциплину. Во избежание данной проблемы необходимо с раннего возраста приучать детей к правилам. Этого очень легко достичь при помощи игр, в которых установлены определенные ограничения и нормы поведения. Немаловажна и оценка всех действий, которые выполняет ребенок, как в игре, так и в повседневной жизни. Похвала и оправданное порицание в раннем возрасте формируют у детей уважительное отношение к оцениванию их знаний и поведения.
• Неумение обобщать и классифицировать окружающие их предметы и природу. В данном случае хороши игры с картинками из категории «лишний предмет», лото и т.д. Вовлечение ребенка в помощь при выполнении некоторых бытовых работ (готовка, мытье посуды, ремонт велосипеда, уборка в доме и т.д.) также помогает ему познавать окружающий мир и существующие в нем связи.
• Нежелание учиться. Чтобы побороть нежелание ребенка к образованию, необходимо весь процесс обучения превратить в занимательную игру, а не в «тяжкое обязательство». Обыгрывая каждое действие ребенка, родитель сможет привить малышу любознательность и жажду познаний, чем самым существенно облегчит его жизнь в школьные годы.

Перед тем как ребенок пойдет в школу, родителям необходимо быть уверенными в том, что он готов к новому шагу в своей жизни. И важным фактором здесь являются психологические аспекты подготовки детей к школе. Как выглядит готовый к школе первоклассник: у него есть желание учиться; может довести начатое дело до конца; способен преодолевать трудности при достижении поставленной цели; умеет концентрировать свое внимание на чем-либо и удерживать его; понимает с какой целью он будет учиться в школе; не сторонится общества; комфортно чувствует себя в коллективе; умеет знакомиться со сверстниками; имеет навыки аналитического мышления – способен что-либо сравнивать.

Вселяйте в малыша оптимизм, и всегда уверенно говорите, что он будет умничкой и у него все получится!

Как избежать ошибок?

Самые распространенные ошибки родителей – это запугивание рода: «Станешь в школе двоечником», «Если будешь таким жадным, с тобой в школе никто не будет дружить», «Слушайся, а то учительница тебя наругает».

И чем больше таких негативных установок, тем хуже. Ведь малыш имеет представление о будущем только с наших слов – и все. И конечно же, ничего хорошего от школы в будущем он и ожидать не станет, если так все плохо. Куда полезнее будет рассказать будущему первокласснику, как здорово узнавать что-то новое, получать оценки и общаться со школьными друзьями.

За лето потихоньку соберите ему рюкзак, с любовью выберите форму и новую одежду. Если у ребенка нет своей детской – самое время выделить для него уголок. Пусть перемены в его жизни начнутся уже сейчас, тогда с начала осени для него не будет все резким и неожиданным.

СОВЕТ ПЕРВЫЙ: избавьтесь от  собственных ностальгических воспоминаний о школьных годах. Многие взрослые проносят их через всю жизнь. Так уж устроена наша психика, что неприятное забывается, а приятное приукрашивается. Учителю же на посев разумного, доброго, вечного дается 45 минут. Какой уж тут индивидуальный подход...

СОВЕТ ВТОРОЙ: определите, к какому типу характера относится ваш ребенок, прежде чем начать подготовку к школе.

• Если малыш легко уживается в любом коллективе, принимает любые правила игры и не претендует на лидерство, его можно отдавать в обычную школу, предварительно поинтересовавшись качеством преподавания в ней.
• Для явного лидера обычная школа в принципе не противопоказана: ребенок с лидерскими замашками сумеет отстоять в ней кусочек собственной независимости. Правда, он вряд ли будет радовать вас хорошими отметками с третьего по восьмой класс. В девятом, скорее всего, он одумается, а одиннадцатый закончит вполне пристойно, чтобы впоследствии поступить в престижное высшее учебное заведение.
• Особенно тяжко придется в школе детям, отличающимся медлительностью, мечтательностью и задумчивостью. Им будет доставаться и от уживчивых коллективистов, и от лидеров. Но именно из этих «белых ворон» впоследствии могут вырасти гении.

Определяя характер своего ребенка, помните: лучше, если собственные предположения вы подтвердите, проконсультировавшись у психолога-специалиста.

СОВЕТ ТРЕТИЙ: как бы рано вы ни начали готовить ребенка к школе, не лишайте его детства.

СОВЕТ ЧЕТВЕРТЫЙ: подарите ребенку уверенность в себе.

СОВЕТ ПЯТЫЙ: не сравнивайте своего ребенка с «нормой».

Памятка родителям первоклассников

1. Избегайте чрезмерных требований. Не спрашивайте с ребенка все и сразу. Ваши требования должны соответствовать уровню развития его навыков и познавательных способностей. Не забывайте, что такие важные и нужные качества, как прилежание, аккуратность, ответственность не формируются сразу. Ребенок пока ещё только учиться управлять собой и организовывать свою деятельность. Не пугайте ребенка трудностями и неудачами в школе, чтобы не воспитать в нем ненужную неуверенность в себе. 2. Предоставьте ребенку право на ошибку. Каждый человек время от времени ошибается, и ребенок здесь не является исключением. Важно, чтобы он не боялся ошибок, а умел их исправить. В противном случае у ребенка сформируется убеждение, что он ничего не может. 3. Помогая ребенку выполнять задание, не вмешивайтесь во все, что он делает. Дайте ему возможность добиться выполнения задания самостоятельно. 4. Приучайте ребенка содержать в порядке свои вещи и школьные принадлежности. 5. Хорошие манеры ребенка — зеркало семейных отношений. «Спасибо», «Извините», «Можно ли мне...», обращение к взрослому на «Вы», должны войти в речь ребенка до школы. Учите ребенка быть вежливым и спокойным в обращении и отношении к людям (и взрослым, и детям). 6. Приучайте ребенка к самостоятельности в быту и навыкам самообслуживания. Чем больше ребенок может делать самостоятельно, тем более взрослым и уверенным в своих силах он будет себя чувствовать. Научите ребенка самостоятельно раздеваться и вешать свою одежду, застегивать пуговицы и молнии, завязывать шнурки, аккуратно есть и т.д 7. Не пропустите первые трудности в обучении. Обращайте внимание на любые затруднения, особенно если последние становятся систематическими. Все проблемы с учебой, поведением и здоровьем гораздо проще решить в самом начале. Не закрывайте глаза на проблемы, они все равно никуда не уйдут сами! 8. На сегодняшний день одной из самых распространенных родительских ошибок является стремление вырастить вундеркинда. Еще до поступления в школу ребенка обучают большей части  учебной программы первого класса, и ему становится неинтересно на уроках. Конечно, родителям хочется,  чтобы их ребенок хорошо учился и вообще был «самым-самым». Однако, если Ваш ребенок действительно гений, то он все равно  проявит себя. А перегрузка ребенка занятиями может сказаться на его здоровье и желании учиться.     Подготовка ребенка к школе должна заключаться просто в его общем развитии – процессов внимания, памяти, мышления, восприятия, речи, моторики. Необходимо заниматься не закладыванием в ребенка различных знаний, а расширением его кругозора и представлений об окружающем мире. 9. Читая книжки, обязательно обсуждайте и пересказывайте прочитанное вместе с ребенком; учите его ясно выражать свои мысли. Тогда в школе у ребенка не будет проблем с устными ответами. Когда спрашиваете его о чем-либо, не довольствуйтесь ответом «да» или «нет», уточняйте, почему он так думает, помогайте довести свою мысль до конца. Приучайте последовательно рассказывать о произошедших событиях и анализировать их. 10. Обязательно соблюдайте режим дня и прогулок! От этого зависит здоровье Вашего ребенка, а значит и его способность лучше и проще усваивать учебный материал! Здоровье – это база для всего развития ребенка, это количество его сил, которые он может потратить не перенапрягаясь, а, следовательно, и без разнообразных последствий (неусидчивость, раздражительность, обидчивость, частые простудные заболевания, слезливость, грубость, головные боли и т.д.). Особенно это касается тех детей, у которых с рождения присутствует повышенная нервная возбудимость, быстрая утомляемость или какие-либо неврологические осложнения. В таком случае правильный и четкий режим дня становится не только организующим, но и профилактическим средством против дальнейшего ослабления нервной системы.   11. Не забывайте, что ребенок еще несколько лет будет продолжать играть (особенно это касается 6-леток). Ничего страшного в этом нет. Наоборот, в игре ребенок тоже учится. Лучше поиграйте вместе с ним и в процессе выучите какие-нибудь понятия (например: левый – правый). 12. Ограничьте время нахождения Вашего ребёнка за телевизором и компьютером до 1 часа в день. Родители ошибочно полагают, что времяпрепровождение перед телевизором и за компьютером являются отдыхом или разгрузкой после напряжённого дня. В отличие от взрослых, оба этих занятия действуют возбуждающе на неокрепшую нервную систему ребёнка, в свою очередь, провоцируя повышенную утомляемость, двигательную активность, перевозбуждение, раздражительность и др.

Составьте вместе с первоклассником распорядок дня, следите за его соблюдением.

Обсудите с ребенком те правила и нормы, с которыми он встретился в школе. Объясните их необходимость и целесообразность.

Поддержите в ребенке его стремление стать школьником. Ваша искренняя заинтересованность в его школьных делах и заботах, серьезное отношение к его первым достижениям и возможным трудностям помогут первокласснику подтвердить значимость его нового положения и деятельности.

Не пропускайте трудности, возможные у ребенка на начальном этапе овладения учебными навыками. Если у первоклассника, например, есть логопедические проблемы, постарайтесь справиться с ними на первом году обучения.

Поддержите первоклассника в его желании добиться успеха. В каждой работе обязательно найдите, за что можно было бы его похвалить. Помните, что похвала и эмоциональная поддержка способны заметно повысить интеллектуальные достижения человека.

Если вас что-то беспокоит в поведении ребенка, его учебных делах, не стесняйтесь обращаться за советом и консультацией к учителю или школьному психологу.

С поступлением в школу в жизни вашего ребенка появился человек более авторитетный, чем вы. Это учитель. Уважайте мнение первоклассника о своем педагоге.

Учение – это нелегкий и ответственный труд. Поступление в школу существенно меняет жизнь ребенка, но не должно лишать ее многообразия, радости, игры. У первоклассника должно оставаться достаточно времени для игровых занятий.

ВАШ РЕБЕНОК – ПЯТИКЛАССНИК

(рекомендации для родителей учащихся)

Уважаемые мамы и папы!

Если вы испытываете чувство озабоченности или беспокойство в отношении своего пятиклассника, то мы рады предложить вам эти рекомендации, как средство, которое поможет решить некоторые проблемы. 

Формирование учебной мотивации

1. Не мешайте подростку учиться самостоятельно. Только в процессе самостоятельных открытий, «озарений» у него появится желание учиться дальше. Радость от постижения нового – самый лучший мотивирующий фактор.
2. Учебный труд интересен только тогда, когда он разнообразен. Не повторяйте дома школьную систему. Пусть подросток сам организует свой учебный труд дома, как ему нравится, сам решит, как обставить свой рабочий уголок, как организовать свое рабочее время.
3. Любой человек выполняет деятельность с удовольствием только тогда, он когда понимает, для чего это нужно. Ребенок не знает, где ему могут пригодиться знания по природоведению? Покажите эту область. Причем, желательно, чтобы знания были востребованы именно сегодня, так понимание того, что эти знания будут нужны через несколько лет, не являются мотивирующим фактором.
4. Покупайте интересные книги («Занимательная физика», «Занимательная геометрия»), справочники то разным учебным дисциплинам. Может быть, через интерес к этим книгам сформируется и интерес к предмету в целом. Еще Л.Фейербах утверждал: «То, для чего открыто сердце, не может составить тайны и для разума».
5. Не спешите облегчить труд подростка (сделать за него домашнее задание, потребовать от учителя отменить какой-либо вид работы). Но и не заставляйте ребенка переделывать задание, выполнять нудную монотонную работу, заучивать дополнительно трудный, непонятный материал. Помните, что ни слишком трудный, ни слишком легкий материал не вызывает интереса. Обучение должно быть трудным, но посильным.
6. Вселяйте в ребенка уверенность, что у него все непременно получится. Рассказывайте о том, какие проблемы в учебе возникали в детстве у вас. Если ребенок не верит в свои силы, то у него формируется обученная беспомощность, то есть он не в силах выполнять деятельность успешно.
7. Ни в коем случае не наказывайте ребенка за неудачи в учебе. Это не способствует повышению мотивации.
8. В этом возрасте начинают проявляться интересы, учение ребенка становится избирательным: на любимые предметы он тратит больше времени, на нелюбимые меньше. Не мешайте ему самоопределяться. Если он успешен в чем-то одном, готов заниматься этим предметом часами, это уже хорошо. Усвоить все предметы одинаково хорошо очень сложно.
9. Ребенку нравится только то, что он знает хорошо, что ему удается. Иногда отсутствие интереса к какому-либо предмету связано с тем, что у ребенка очень много пробелов в знаниях. Это мешает ему усвоить дальнейший материал. Помогите ребенку восполнить эти пробелы.
10. Помните: если подросток проявляет нежелание учиться – это не каприз, а крик о помощи. Не ругайте, а выясните причины такого поведения.

Школьная тревожность и ее преодоление

1. Прежде всего успокойтесь сами. Ничего страшного не случилось, дети иногда получают двойки, падают, ссорятся с друзьями и т.д.
2. Попробуйте вместе с ребенком проанализировать ситуацию, которая им предстоит. Как известно, обычное, знакомое волнует меньше, чем незнакомое. Ребенку надо писать контрольную? Прекрасно! Вспомните вместе с ним, в какой классной комнате это будет происходить, какого цвета тетрадь для контрольных работ. Представьте, как он входит в класс, как начинает писать. Оказывается, совсем не страшно!
3. Проанализируйте с ребенком его положительный опыт. Вселите в него уверенность, что он сможет преодолеть и эту ситуацию.
4. Проанализируйте с ним и те ситуации, в которых он совершил ошибки. Подумайте, чем эти ошибки были порождены? Помогите разобраться в том, что ребенок не понимает.
5. Часто тревожного человека мучит мысль: «А вдруг что-то случится?» Обсудите эту тему с ребенком. Выясните, чего он боится. Ему страшно получить двойку? А что случится, если он получит двойку? Объясните ему, что не будете его ругать, поймете, что это произошло случайно. Выразите готовность помочь ребенку в этом случае. Он должен знать, что вы будете поддерживать его в любом случае.
6. С детьми, у которых сильная нервная система, можно применять положительные стимулы. Пообещайте ребенку что-то особенное, если он справится с заданием успешно. Не переусердствуйте, потому что слишком значимые стимулы могут ухудшить деятельность ребенка. Даже если он не выполнить все так хорошо, как задумал, все равно поощрите его.
7. Наш язык достаточно богат для выражения чувств. Поэтому свое мнение можно выразить честно. Можно сказать: «Молодец, ты сделал это хорошо!» Можно сказать по-другому: «Молодец, мы постарался хорошо! Пусть еще не все получилось, но я верю, что у тебя все получится!»

Если дети имеют мало настоящих товарищей или

с ними «не очень  хотят дружить»

А) Учите играм, в которых надо участвовать вместе с друзьями.

Б) Дом оснастить предметами, привлекающими других детей. Должно быть место, где дети могут самостоятельно общаться, чувствовать себя как дома. Угостите чем- нибудь гостей вашего ребенка.

В) Пригласите друзей вашего ребенка на совместную прогулку.

Г) Знакомьтесь с друзьями вашего ребенка. Относитесь с уважением к товарищам вашего ребенка. Интересуйтесь их жизнью.

Д) Принимайте гостей дома.

И еще несколько советов родителям пятиклассников:

1. Если ваш ребенок имеет какие-то особенности характера (медлителен, импульсивен, чувствителен) или здоровья, сообщите об этом классному руководителю, он обязательно учтет это.
2. Если ваш ребенок чем-то обижен, не спешите идти в школу разбираться. Он, конечно, говорит вам правду, но это только его видение. Послушайте и других участников инцидента, составьте свое мнение. Помните: вы не сможете всю жизнь жить за ребенка, научите его выходить из конфликтных ситуаций самостоятельно.
3. У вашего ребенка будут разные учителя с разными требованиями. Важно, чтобы он научился эффективно работать на каждом уроке: это обогатит его жизненный опыт.
4. На первых порах, знакомясь с чем-то новым, подросток не принимает его, капризничает, говорит, что раньше было лучше. Не поддерживайте эти разговоры ребенка, помогите ему приспособиться к новым условиям.
5. Ваш ребенок входит в очень трудный этап жизни – отрочество. Наберитесь терпения, чтобы вместе с ним перерасти этот период!

Какие рекомендации дает школьный психолог родителям учеников?

Практически ни одна школа в наши дни не обходится без школьного психолога, и мы не исключение. В нашей школе сегодня работаю два педагога-психолога. Помимо решения традиционных вопросов, связанных с учебным процессом и взаимоотношениями в коллективах учеников и преподавателей, они также консультирует родителей как по частным, так и по общим вопросам.

Какие советы может дать школьный психолог родителям?

В первую очередь, касающиеся процесса обучения ребенка, его статуса в коллективе, отношений со сверстниками и учителями. От того, насколько правильно родители оценивают ситуацию и ведут себя, зависит благополучие ребенка, – это важно принимать во внимание. Получив рекомендации психолога, родители имеют возможность повлиять на самооценку ребенка, если в этом есть необходимость, помочь ему наладить контакт с окружающими, выбрать самую эффективную методику обучения и выполнения домашних заданий. Кроме этого, наши педагоги-психологи моут дать ряд полезных советов родителям первоклассника или новичка в данном коллективе, как помочь ребенку быстрее адаптироваться в новых для него условиях.

1. Служба экстренной психологической помощи «Телефон доверия»в г. Бресте: т. 25-57-27, или короткий номер 170 (круглосуточно)
2. Центр, дружественный подросткам «Вместе»(г. Брест, ул. Кижеватова, д.74): т. 57-40-88, пн-пт., 8.00-18.00
3. УЗ «Брестский областной психоневрологический диспансер.  Детское отделение дневного пребывания» (г.Брест, ул.Кижеватова  76/1, пн.-пятн.8.00-20.00): регистр. УЗ «БОПНД» - 21-54-71,тел.: 34-06-56
4. Психотерапевтический центр пограничных состояний.

Амбулаторный прием: г. Брест, ул. Партизанский проспект, 14, т. 95-84-58

Отделение дневного пребывания: г. Брест, ул. Сов.пограничников, 3, т. 52-74-48

5. ГУ «Брестский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья»(г.Брест, пл.Свободы, 8, каб.4, 8.00-18.00): консультации психологов по т. 20-15-55

Если ребенок не хочет учиться

Возможные причины:

1. Во-первых, у ребёнка могут быть трудности с пониманием школьного материала. Это совсем не означает, что у ребёнка снижен интеллект, что он ничего не понимает. Просто ему трудно усваивать материал, и это напрямую сказывается на его успеваемости. В результате ребёнок отказывается ходить в школу, где сложно, трудно и ничего не понятно.
2. Во-вторых, возможны конфликтные отношения с конкретным учителем или одноклассниками, что непосредственно отражается на успехах ребёнка и на его желании учиться. Если отношения в школе не складываются, ребёнок испытывает дискомфорт и напряжение, нервничает, переживает и старается избежать «проблемных» отношений. В подобной ситуации его голова занята не учёбой, а скорее, поисками возможности избежать нежелательной встречи или общения.
3. В-третьих, возможно, ребёнок просто устал ходить в школу или ему лень делать домашнее задание. Причина такого поведения – отсутствие желания, интереса и мотивации к обучению. Ребёнку не понятен смысл учёбы как таковой. Во многом это связано с тем, что знания, умения и навыки, полученные ребёнком в школе, остаются невостребованными в его повседневной жизни. Ребёнок недоумевает: зачем учиться, если в данный момент это всё равно никак не пригодиться?
4. В-четвёртых, возможно, что ребенок хочет учиться, он хочет быть отличником, быть среди первых, но у него это не получается: или в классе есть ребята, которые учатся лучше его, или у педагога уже сформировалось мнение относительно потенциала ребёнка. У школьника есть способности, есть возможность проявить себя, но он этого не делает: «Все равно ничего не изменится, как бы я не старался». Неверие в свои силы, низкая самооценка приводят к тому, что ребёнок начинает перекладывать ответственность за результаты своей учёбы на других людей, на сложившиеся обстоятельств; ждать помощи, поддержки и контроля со стороны родителей и учителей. Это означает, что ребёнок не видит чёткой логической взаимосвязи в связке «мои усилия – мой результат и успех».

Что могут сделать родители в такой ситуации?

• Постарайтесь понять, обусловлены ли неуспеваемость ребёнка и его нежелание ходить в школу, «нелюбовью» к одному предмету или к школе в принципе.
• Поговорите с ребёнком о том, что именно с ним происходит, какие у него трудности. Предложите свою помощь. Такой шаг особенно важен, поскольку вы даёте ребёнку реальный выход из сложившейся ситуации. Подростку важно знать и чувствовать, что у него есть возможность поделиться своими трудностями с родителями, и он всегда может рассчитывать на помощь и поддержку с их стороны.
• Поговорите с учителями вашего ребёнка. Узнайте, что они думают о поведении вашего сына, и как относятся к нему. Возможно, общими усилиями вы сможете выработать план действий относительно вашего ребёка

     Естественная реакция нашего организма на любую ответственную, неопределенную, сложную ситуацию является его напряжение.

     Для наших детей одна из таких ситуаций – это экзамен. И у тех детей, для которых результаты  предстоящих экзаменов важны и есть потребность сдать их как можно лучше, перед экзаменом возникает состояние тревоги. Определенный ее уровень – естественная особенность любого человека. Это состояние имеет свои субъективные проявления в виде волнения, беспокойства, нервозности, озабоченности (т.е. эмоциональные проявления). А также это состояние имеет и характерные объективные проявления: учащается сердцебиение, повышается давление крови, увеличивается тонус лицевой мускулатуры, появляется дрожание конечностей, потливость.

     Все эти проявления в той или иной степени заметны у детей, сдающих экзамены. Волнуются практически все. Однако поведение детей бывает очень разным.

       Создается парадоксальная ситуация: воздействие стресса закончилось, а напряжение сохранилось или даже усилилось. Почему же одно напряжение снижается, а другое – нет? Потому что между ними существует принципиальное различие. Это разные виды напряжения или тревожности, и различны причины их возникновения.

     Первая тревожность – продуктивная. Она мобилизует человека, подготавливает его к деятельности и исчерпывает себя в этой деятельности, исчезая с ее окончанием. И даже если она велика и мешает эффективно действовать, она все равно снижается после завершения вызвавшей ее ситуации. Т.е. она ситуативна.

      Вторая – это непродуктивная тревога. И она непосредственно не обусловлена предстоящей деятельностью.

      Есть основания считать, что у детей, склонных к такой тревоге, предстоящий экзамен затрагивает более глубокие личностные проблемы, часто скрытые от сознания. Экзамен в этом случае воспринимается не просто как очередная проверка знаний, а проверка на состоятельность, полноценность, на право быть уважаемым в глазах других и в своих собственных глазах. И если есть сомнение, удастся ли соответствовать таким высоким критериям, то появляется паника и отказ от поиска. Страх лишения любви и уважения дорогих людей рождает непродуктивную тревожность.

     Корни подобной тревожности лежат глубоко – в раннем детстве, в раннем опыте неудач. А экзамен (или другая ситуация с неизвестным исходом) провоцирует память об этом опыте и делает его актуальным. Этот сформировавшийся в раннем возрасте барьер не может быть преодолен в процессе простой подготовки к экзаменам (т.к. ребенка тревожит вовсе не это). Дело не в экзамене, а в самоощущениях человека. Опасение выглядеть в своих глазах и в глазах других людей недостойным уважения парализует поисковую активность и воспринимается как страх перед экзаменом. Понятно, что такой глубинный процесс не может оборваться просто так, в результате завершения стрессовой ситуации.

     Другая возможная причина непродуктивной тревожности – это избыточная потребность в контроле над ситуацией. Но на экзамене всегда сохраняется некоторая неопределенность, возможность появления неконтролируемых нами обстоятельств. Невозможность контролировать ситуацию также может вызвать панику и отказ от поиска. Еще одна причина – боязнь неодобрения. И каждый раз, когда возникает ситуация, в которой тебя надо оценить, усиливается беспокойство.

Помощь тревожным детям:

а) работа с проявлениями – показать им приемы и методы совладания со свои состоянием волнения (и тем самым снизить его последствия)

б) работа с причинами – дети нуждаются в «моральной поддержке» больше, чем в дополнительной подготовке. И они должны получить ее от значимых взрослых – родителей и педагогов. Если причина – в самоощущении, то его надо укреплять (ободряющие слова; снижение значимости ситуации  для ребенка, переинтерпретация симптомов тревожности, рассказ о своем опыте преодоления волнения, реакция на невысокий результат).

Помощь родителей при подготовке детей к экзаменам

• Для тревожащихся детей особенно важно ощущение стабильности и надежности в положительном к ним отношении. Этим детям важно знать, что их любят безо всяких условий. Потому что если самооценка ребенка зависит от оценки его результата, то любая ситуация презентации своих знаний становится тревожащей.

• Самооценку ребенка можно повышать похвалой. Но похвала должна быть искренней, конкретной и соответствовать усилиям ребенка. Хвалить можно не только за результат, но и за усилия, старания ребенка.
• Важно не предъявлять ребенку завышенных требований. Особенно если ему с трудом дается какой-то предмет. Лучше лишний раз помочь, оказать поддержку, заметить даже небольшие достижения.
• Не унижать ребенка. Демонстрировать к нему уважение, т.к. унижение разрушает самооценку ребенка и вызывает усиление непродуктивной тревожности.
• В случае неудачи не подчеркивать «никчемность» ребенка.
• Не высмеивать страхи ребенка, не говорить, что «это все ерунда», т.к. ребенок будет чувствовать, что его тревога не понимается.
• Помогайте ребенку выработать конструктивное отношение к собственной тревоге (переинтерпретация симптомов тревожности: это как предстартовое состояние у спортсменов, нормально, естественно, мобилизует организм).
• Очень полезен рассказ о своем опыте преодоления волнения, страха.

Развивайте у ребенка способность принимать некоторую неопределенность в жизни и готовность предпринимать некоторые действия без 100% -ной гарантии успеха (т.е. готовность к определенному риску).

В каждом возрасте человек решает определенные задачи развития. В юношеском возрасте такой задачей является самоопределение в разных сферах жизни, и в том числе – в профессиональной сфере. Выбор профессии – это наиболее важное решение, которое нужно принять ребенку в этом возрасте. Необдуманный и случайный выбор может привести к глубокому разочарованию и неудовлетворенности.

Выбор профессии- это не только внутренняя возрастная задача ребенка. Это требование общества – к концу школы определиться в выборе профессии.

Готовы ли сами дети к решению поставленной перед ними задачи? На мой взгляд, многие – нет. И задача, которая ставится извне, еще не является внутренней потребностью ребенка, его задачей. Только небольшая часть детей к концу 11 класса считает себя определившимися, многое же не считают для себя важным и нужным размышлять о своем проф. выборе, о своем будущем. Они не только не хотят, но и не готовы ставить цели, строить жизненные планы, принимать важные решения.

И это понимают взрослые (в первую очередь родители). Они понимают, что нельзя бесконечно откладывать решение о выборе профессии  и пытаются помочь своим детям. И часто беспокоятся не только  о них, но и за них, принимая решение о выборе профессии ребенка и конкретного учебного заведения. Это беспокойство родителей можно понять, так как вам важно, чтобы ребенок определился хотя бы на ближайшие 5 лет. Однако надо понимать то, что может произойти потом. И в чем состоят опасности такого внешнего определения:

• выбор, сделанные другими за ребенка не приводит к формированию личной ответственности;
• ориентация на престижность и материальную сторону профессии не всегда срабатывают на сто процентов (положение на бирже труда г. Бреста: на бирже труда 80% рабочих мест – рабочие специальности; вакансий специалистов с высшим образованием гораздо меньше чем самих специлистов; на учете стоит ( по 2005г.) 103 экономиста, 99 бухгалтеров, 101 юрист и для сравнения 46 продавцов, 48 швей);
• не происходит рационального выбора и проверки, действительно ли мнение других о моем проф. будущем подходит ко мне. С одной стороны легче не думать самому, принимать решение. И в первое время учебы или уже работы молодой человек может быть вполне довольным экономическими и иными благами, приносимыми профессией. И только по прошествии времени он вдруг начинает понимать, что несчастлив и не очень приспособлен к выполнению профессиональных задач. Происходит разочарование в профессии и возникает (может, впервые) потребность остановиться и произвести переоценку своих целей, ценностей, способностей и попробовать соединить их в имеющей личностный смысл и приносящей удовлетворение работе.

Ведь выбор профессии подразумевает не только ответ на вопрос «Как я буду зарабатывать себе на жизнь?», но и ответ на вопрос «Как я собираюсь распорядиться своей жизнью?». Чтобы правильно на него ответить,  человек должен задуматься о том, каким он будет, какой будет его жизнь, чего он хочет достичь, каковы его ценности в жизни. Профессия будет являться частью этой жизни, будет отражать планы, ценности, цели человека. Поэтому важно помогать детям открывать для себя эти вопросы и пытаться искать ответы на них.

Попытки ускорить процесс самоопределения ребенка с помощью прямого нажима (ну когда же ты, наконец, определишься), на мой взгляд, не дадут положительного результата, а могут только усилить страх перед выбором. И позднее самоопределение не всегда негативно сказывается на дальнейшей жизни ребенка (раннее может быть сделано на основе неустойчивых интересов, непродуманных планов и целей, неосознанных ценностей). Главное не оттягивать выбор до бесконечности, потому что человек, так и не решивший задачу самоопределения – это вовсе не счастливый и беззаботный вечный юноша, а неприкаянный взрослый, так и не нашедший свое место в жизни.

Задача моей работы – насколько это возможно помочь детям осознать, исходя из чего можно сделать выбор профессии; показать, что этот выбор не делается изолированно от целостной жизни человека (от его целей, ценностей, индивидуальных особенностей). Этой задачей определяются темы занятий с детьми: «Жизненные ценности и выбор профессии», «Мотивы профессионального выбора», «Основные ошибки, совершаемые при выборе профессии», «Планирование жизненного и профессионального пути» и др.

Конечно же, надо понимать, что даже при самых благоприятных условиях выбор профессии становится трудной задачей и никто не застрахован от того, что этот выбор будет не совсем верным. Никогда невозможно заранее учесть все нюансы, которые ты встретишь в профессии, а особенно – в конкретной работе по полученной специальности. И может наступить момент, когда человек осознает, что выбор был неправильным. Это своеобразный кризисный момент, когда нужна поддержка. Но кризис не носит только негативное. Это своеобразная переломная точка, в которой человек может многое понять про себя, прояснить и наконец двинуться по правильному, выбранному уже более осознанно и самостоятельно пути. Особенно, если ему помогут в этом родители.

Влияние родителей на профессиональный выбор ребенка.

Оно бывает различным. Одним родителям уже с ранних лет целенаправленно подталкивают своего ребенка в нужном направлении. Другие дают детям больше пространства и свободы, и высказывают беспокойство об их будущем уже тогда, когда дети становятся подростками. Некоторые предпочитают совсем не навязывать детям свое мнение руководствуясь своим личным опытом: я сам выбрал будущее для себя и мой ребенок пусть сам выбирает. Правда, таких родителей меньшинство.

Но какова бы ни была позиция родителей, она в любом случае будет оказывать существенное влияние на ребенка. Он может прислушаться к мнению успешных и увлеченных своим делом родителей. Или же, напротив, отвергнуть предложение взрослых, так как не считает их образ жизни приемлемым для себя.

Какие есть способы влияния родителей на процесс выбора ребенком профессии:

Наследование профессии: когда сын или дочь продолжают дело своих родителей. Родители с раннего детства прививают детям любовь к своей профессии, поддерживая увлечения и интерес детей (* родители – музыканты обучают детей музыке, родители -  спортсмены отдают детей в спортивную секцию и т.д.)

Родители создают ролевые модели, которым следуют дети. То есть родители являются просто примером для детей, хотя они и не влияют специально на выбор детей. Это как бы само собой происходит в семьях, где дети положительно принимают своих родителей и хотят быть похожим на них. Здесь существует закономерность: те отцы, которые соответствуют своей роли, жизненной и профессиональной, оказывают наиболее сильное влияние на выбор профессии их детей.

Родители направляют, предопределяют, ограничивают выбор детей, настаивая на приобретение конкретной профессии. Довольно часто интересы и способности детей не учитываются, и те вынуждены заниматься делом, к которому они не испытывают Любови и не приспособлены. Нередко в такой ситуации родители опираются на свое желание видеть ребенка профессионалом в той области, в которой не смогли реализовать себя сами. Или родители, которые нашли себя и счастливы в своей профессии, думают, что и их детям она тоже понравится.

Чаще всего родители хотят, чтобы их дети приобрели такую специальность, которая по своему статусу была бы не ниже их собственной или выше.

Когда между родителями нет разногласия во взглядах на будущее детей, то дети более склонны согласится с их предложениями. Многие исследования говорят, что существенное влияние на цели и надежды детей, связанные с их образованием оказывает общая обстановка, атмосфера семьи. Выражаясь более точно, если образовательный уровень у родителей высок и они следили за учебой детей в школе и проявляют интерес к их будущему, то дети ставят перед собой задачу достижения высокого образовательного уровня. Те семья, в которых существует сплоченность, демократический стиль взаимоотношений и которые способны разрешить возникающие конфликты, оказывают сильное влияние на профессиональный выбор детей.    

Тема: Конфликты детей и родителей в подростковом возрасте

Цель: выделить причины обострения  детско-родительских отношений в подростковом возрасте, а также рассмотреть конструктивные реакции родителей на поведение ребенка.

Знаете ли вы, что существует два периода в развитии ребенка, когда его конфликт с родителями достигает максимума? Исследователи говорят, что это так называемые «ужасные» 3 года и период полового созревания (подростковые годы).

Эти два этапа связаны между собой общей темой: независимость. В 3 года ребенок всячески старается продемонстрировать свою независимость от родителей (период упрямства «я сам»). И его называют упрямым, непослушным, так как в это время взрослым трудно воздействовать на ребенка. И главной трудностью в том, что ребенок сопротивляется (долго, упорно) их воздействию.

Второй период обострения конфликтов между ребенком и родителями – это подростковый возраст. И этот конфликт связан с борьбой за независимость. Подросток обладает гораздо большими возможностями, поэтому нарушает более глобальные правила, что приводит к более серьезным конфликтам с родителями.

В оба эти периода важно знать, что можно ожидать от ребенка и как конструктивно реагировать на его поведение. Но сегодня мы будем говорить о втором периоде. В нем, как считают психологи, конфронтация между родителями и подростком обычно достигает пика в 8-9 классе, а затем спадает.

Во-первых, давайте рассмотрим некоторые распространенные шаблоны поведения, которые вы можете наблюдать у своего ребенка. Подросток нуждается в независимости во многих сферах своей жизни, но в то же время он нуждается в родительской любви. Часто, тем не менее, родители истолковывают стремление подростка к независимости как признак нежелания с ними бороться. А это серьезная ошибка. Задача родителей – поощрять независимость подростка, но при этом удовлетворять его потребность в любви. Стремление подростка к независимости сопровождается следующим типичным поведением:

   - подросток хочет быть частью семьи, и в то же время быть независимым от нее. Это выражается как потребность в личном пространстве. Подросткам уже не нравится появляться с родителями в общественных местах, особенно когда они могут встретить своих друзей. Это происходит не потому, что им не хочется быть с родителями, а потому что, им хочется казаться взрослыми и независимыми. В театре или на школьных мероприятиях дети хотят сидеть вместе с друзьями, а не с родителями. Дети могут просить не сопровождать их до ворот школы и т.п. Если родители позволяют ребенку сидеть отдельно и не откликаются на другие подобные просьбы подростка тем, что оскорбляются или сердятся, тогда не будет ссоры,  и ребенок сможет почувствовать себя  независимым и любимым.  Так же ребенок  просит выделить ему  отдельную комнату или отдельное место. И если они ему выделены, ребенок обязательно захочет оформить свое место в соответствии со своими собственными вкусами. Ребенок, несомненно, выберет те цвета, плакаты и другие вещи, которые никогда не выбрали бы вы. И опять из-за стремления к независимости.

Выделение личного пространства и возможность оформить его самостоятельно – это те желания подростка, которые, если они удовлетворяются взрослыми, способствуют формированию у него чувства независимости и укреплению чувства того, что его  любят родители. Если же вы выделили ребенку отдельную комнату или место в ней, но каждый день ссоритесь с ним по поводу ее оформления, между вами и ребенком возникает стена непонимания.

   - Подростки также нуждается в эмоциональной независимости. Вероятно, раньше ваши дети рассказывали вам обо всем: что случилось в школе, что им снилось ночью, какое сложное было домашнее задание и так далее. Но в подростковом возрасте многие дети «замолчали». И когда вы спрашиваете подростка, что было в школе, он отвечает: «Ничего особенного», «Все было как всегда». Он не рассказывает вам о своих друзьях, переживаниях и так далее. Это не значит, что ребенок скрывает от вас что-то ужасное. Когда подростки скрывают свои мысли, чувства, они таким образом утверждают свою независимость. И родители должны уважать подобный настрой детей. Ведь и вы не делитесь всеми мыслями и чувствами с близкими.

Отчасти быть взрослым, значит уметь выбирать, когда мы делимся чем-то с другими, а когда нет. Подросток постепенно превращается во взрослого. И мудрый родитель, знающий, что происходит с ребенком, не будет навязываться, а скажет ребенку: «Я знаю, что иногда ты не хочешь делиться со мной своими мыслями, чувствами. Я понимаю это. Но если ты захочешь со мной поговорить, знай, что я всегда готов». Точно также и в отношении помощи. Иногда подростки не хотят принимать нашу помощь. Они хотят делать все самим, причем, не так, как сделали бы мы. Они захотят чувствовать себя независимым и в этом. И вместо того, чтобы настаивать (увеличивая тем самым напряженность в отношениях), родители могут сказать: «Если тебе будет нужна моя помощь, только скажи». Эти слова являются проявлением понимания и любви и помогут ребенку почувствовать любимым и независимым, а также создадут атмосферу, в которой подростку легко будет попросить о помощи тогда, когда она действительно будет ему нужна.

Дети также могут уклоняться от объятий не потому, а потому что им не нравиться родительская ласка, а потому, что так обнимали их, когда они были маленькими. Теперь они не хотят, чтобы с ними обращались как с детьми. Для подростка нужно находить другие формы родительских ласк.

Дети нуждаются не только в физической (пространственной) и эмоциональной свободе, но и в общественной независимости от родителей. Это может проявляться по-разному:

  - Подростки выбирают друзей вне семьи по своему желанию. Они хотят проводить время вне семьи. Желание ребенка часто быть с друзьями (даже в ущерб семейным мероприятиям) – это не отказ от родителей. Это свидетельство того, что его общественные горизонты расширяются.

Подростки выбирают свою музыку. В подростковой культуре она очень важна. И это не та музыка (зачастую), которая нравится родителям. Выбор музыкальных пристрастий – одна из форм выражения подростком своей независимости. Если вы в детстве воспитали у ребенка хороший музыкальный вкус, то бояться нечего. Но в самом начале подросткового возраста родители должны ясно установить для детей, что приемлемо, а что нет в тексте песен. И, например, если там говорится об убийстве, жестокости и т.п., то эта музыка не подходит для ребенка. Ему нужно знать, что если он купит такие записи, то их конфискуют. Если подобные рамки установлены, то можно предоставить подростку возможность самому выбирать музыку. Разумные правила могут учитываться ребенком без протеста. Родители, которые критикуют музыку ребенка, косвенным образом критикуют его самого. И ребенок может сделать вывод, что его не любят. Но вы можете (изучив текст песен), сказать: «Ты знаешь, меня немного беспокоит, что в этой песне, которая сама по себе жизнеутверждающая, есть такая вот строчка, которая кажется мне разрушительной. А что ты думаешь об этом?». Ребенок будет знать, что вы им интересуетесь, и даже может с вами согласиться. Даже если он и не согласиться, у него возникнут некоторые сомнения. Подросток уже мыслит логически и способен сам делать выводы. Ему не нужны проповеди. Гораздо лучше будут ваши сомнения и аргументы.

   - Дети говорят на своем языке. Это объединяет их со сверстниками. Сам смысл подросткового  языка в том, чтобы взрослые его не понимали. Не критикуйте ребенка, но вы можете периодически спрашивать у него: «Не объяснишь ли ты, что это значит на обычном языке?»

   - Подростки по-своему одеваются. И родители часто обвиняют детей в безвкусице, контролируют их, требуя одеваться «нормально». Важно понимать, что одежда связана, прежде всего, с общественной культурой. Если вы сомневаетесь в этом, спросите себя: «Почему я одеваюсь в таком стиле?» Потому что так одеваются люди вашего общественного круга. Посмотрите на людей, с которыми вы работаете, живете рядом (сидите рядом). Вы все одеты похоже. Подростки делают то же самое. Они -  просто часть подростковой культуры. И какой бы ни была подростковая мода, ее цель – независимость. Но когда ваш ребенок станет взрослым, он будет одеваться как все люди его круга. Родители, которые борются с нормальным явлением развития, ведут бесполезное сражение, которое приводит к напряженности отношений.

Потребность в интеллектуальной независимости. У подростков развиваются интеллектуальные способности. Они начинают думать более логически и абстрактно. Подростки подвергают перепроверке свою систему ценностей. То, что ребенок принимал раньше от родителей как бесспорное, теперь подвергается сомнению. Подросток задает себе вопрос: «Что важно для моих родителей в жизни? и важно ли это для самого меня? Он слушает, что говорят его родители и смотрит, что они делают, как они живут. И если между их словами и жизнью есть несовпадение, ребенок это обязательно увидит и отметит. Но даже если родители верны своей системе ценностей, ребенок не будет теперь некритически их присваивать. Он должен сам для себя ответить, что важно в его жизни. Если родители будут обращаться с подростками как с ребенком, будут говорить ему: «Это важно (хорошо), потому что я так сказал» - они могут навсегда утратить свое влияние на формирование системы ценностей ребенка. Здесь нужен уже иной подход: «Я всегда считал, что это важно, и вот почему… Тебе кажется это разумным? Ты согласен?» Многочисленные беседы без осуждения ценностей ребенка и навязывания своих – помогают ребенку пользоваться мыслями родителей при формировании своих ценностей.

Тоже самое - и в отношении моральных норм. Дети не только будут слушать ваши слова, но и смотреть на действия. Дети могут задавать нам трудные вопросы. Ведь они пытаются разрешить для себя нравственные вопросы. Если родители не обсуждают их с ребенком, он может попасть под влияние других людей. Если вы способны признать, что не всегда живете в соответствии принятыми вами нормами, но до сих пор считаете их правильными, дети видят искренность и могут принять решение в пользу тех нравственных норм, которыми придерживаетесь и вы.

Потребность в принятии самостоятельных решений.     Часть конфликтов между подростками и родителями основана на непонимании потребности детей в принятии самостоятельных решений. Если родители признают право ребенка на независимость в мышлении и понимают, что ребенок находиться в процессе принятия решения, они готовы уделить ему время и вступить с ним в диалог, ребенок продолжит находиться под их влиянием. Если родители делают догматические заявления, во что ребенку надо верить, что ему делать, это вызовет явное противодействие. Родители, которые идут по этому пути, отчуждаются от детей. Помните, что подросток требуют независимости в разных аспектах своей жизни. И это – часть естественного процесса взросления. Мудрые родители понимают, что дети должны пройти эту стадию и стараются сотрудничать с ними, а не мешать. Чрезвычайно важно любить ребенка в это трудное для него и для вас время.  Если вы сможете помочь ему стать независимым, он вырастет ответственным человеком и найдет свое место в обществе.

Таким образом, родители, могут создать ту обстановку, которая поможет ребенку развивать свою независимость. Родители, которые не заботятся об этом, а стараются подчинить себе взрослеющего человека, продолжая считать его ребенком, могут на долгие годы стать чужими для своих детей. И детям придется самим бороться за свое место в этом мире.

Рекомендации психолога по адаптации ребенка к школе

Попробуйте представить себе, что Ваш ребенок живет за оградой, которую Вы обеспечиваете ему. Его ограда – это Вы, его дом, привычные пейзажи, шумы и запахи. Эта ограда является естественным продолжением Ваших рук, которыми Вы обнимали его в грудном возрасте. И именно из этой ограды Ваш сын или Ваша дочь теперь выходит в новое сообщество, в новый тип ограды, хотя бы на несколько часов в день. Другими словами, Ваш ребенок пошел в школу. Вы уже способствовали началу этого выхода, если водили ребенка в детский сад. Хороший детский сад предоставляет детям возможности для игры, подходящие игрушки. И всегда кто-то находится рядом, чтобы присмотреть за Вашим ребенком в его первых проявлениях социальной деятельности, например, попытках стукнуть лопаткой по голове другого ребенка. Но детский сад не очень сильно отличается от дома, это специализированное окружение. Школа, которая нас сейчас интересует, есть нечто иное. Начальная школа может быть хорошей или не очень, но она не будет столь адаптированной, как детский сад, разве что в самом начале. Другими словами, адаптироваться придется Вашему ребенку, ему придется приспосабливаться к требованиям, предъявляемым школой ученику. И мы надеемся, что он готов к этому, т.к. из этого нового опыта он должен сделать для себя массу выводов, причем очень важных.

Вы много размышляли об этой большой перемене в жизни Вашего ребенка. Вы говорили с ним о школе, ребенок видел школу и предвкушал возможность нового обучения, расширяющего тот опыт, который у него уже есть – когда его учили Вы или кто-то другой. Следует понять, что выход за ограду – восхитительное и в то же время пугающее переживание, и что ребенка немного тревожит невозможность вернуться обратно. А ведь жизнь – это длинная серия таких выходов за ограду.

Итак, адаптация ребенка к школе – это процесс его приспособления к новым условиям существования, к новым видам деятельности, новым нагрузкам и новой системе взаимоотношений с учителями и одноклассниками. Адаптацию ребенка к школе можно считать успешной, если по наблюдениям учителя или Вашим собственным наблюдениям:

• ребенок работоспособен, уравновешен,
• ребенок жизнерадостен, оптимистичен,
• он внимателен на уроке, сосредоточен,
• у него хороший сон, аппетит,
• ребенок с желанием ходит в школу,
• он активен на уроке, его интерес к работе довольно длителен,
• ребенок старателен, усидчив, безболезненно реагирует на замечания и неудачи,
• он на уроке поднимает руку, стремится дать правильный ответ,
• он проявляет стремление выполнять задания самостоятельно,
• ребенок довольно быстро включается в учебный процесс,
• наблюдаются ровная успешность и прогресс в обучении,
• ребенок аккуратен, поддерживает порядок на парте,
• он дружелюбен, доброжелателен к детям, вступает в контакт с детьми и пользуется их симпатией,
• ребенок активен и эмоционален в совместной игре,
• он стремится к общению с учителем.

У некоторых детей возникают проблемы, которые затрудняют его адаптацию в школе (т.е. как бы происходит сбой в одном или нескольких параметрах успешной адаптации, перечисленных выше). Важно вовремя их заметить и оказать ребенку помощь. И в этом Вашими союзниками могут стать учитель и школьный психолог.

Перечисленные ниже рекомендации, надеюсь, помогут Вашему ребенку быстрее адаптироваться к школьной жизни:

Правильно организуйте режим ребенка:

• перепишите расписание уроков и накануне вечером поговорите с ребенком, что необходимо подготовить и взять к каждому уроку;
• договоритесь с ребенком, когда он будет каждый день садиться за уроки (когда начнутся домашние задания); лучше, чтобы он сначала немного погулял. Считается, что новый подъем физической и умственной работоспособности наступает у детей около 16 часов;
• следите, чтобы ребенок не переутомлялся;
• лучше не перегружать ребенка занятиями в спортивных секциях, музыкальных студиях и т.д., а также не старайтесь в погоне за лучшими отметками значительно увеличивать объем дополнительных заданий. Если ребенок будет уставать, его интерес к учебе может снизиться;
• во время выполнения ребенком домашних заданий в квартире не должно быть шумно, т.к. внимание ребенка еще легко рассеивается;
• обязательно следите, чтобы ребенок делал перерывы в работе;

Организуйте эффективное устройство ученического уголка (стол с ящичками, книжная полка, правильное освещение), уберите игрушки.

Вырабатывайте у ребенка умение быстро переключаться с одного дела на другое, делать все с первого напоминания.

Выработайте совместно с ребенком порядок выполнения домашних заданий с учетом его работоспособности (например, если у него больше сил в начале работы, то ему лучше выполнять первыми наиболее сложные задания, как правило, письменные).

Не упрекайте ребенка за неважный результат, т.к. в начале обучения для него важнее приложенные усилия. Похвалите старания ребенка, а потом объясните, как важно довести дело до конца.

Сравнивайте ребенка только с ним самим («Ты читаешь лучше, чем неделю назад, делаешь меньше ошибок»).

Ни в коем случае не пугайте ребенка школой, учителем.

Внимательно следите за учебой ребенка, поступившего в школу с избыточной педагогической готовностью. Он может быстро потерять интерес к учебе, т.к. сначала ему все дается легко, без приложения усилий. А у него должны сформироваться навыки учебной работы, привычка серьезно учиться, преодолевать трудности к тому времени, когда сложность материала превысит рамки его готовности.

Будьте внимательны к здоровью ребенка:

• к изменению массы его тела (ребенок интенсивно растет и развивается, поэтому в норме не должно быть снижения массы тела),
• к изменению работоспособности (снижение ее проявляется в быстрой утомляемости, сонливости, головных болях),
• к артериальному давлению (при утомлении оно снижено, а при переутомлении – повышено).

Оптимальная продолжительность непрерывного чтения 8 мин. в 6 лет и 10 мин. в 7-8 лет, а письма – 2-3 мин.

Научите ребенка отделять время игры от времени, когда он занят чем-то серьезным, например, учебой, чтобы он не превращал учебу в игру.

Используй сам и расскажи другим!

ПРИЕМЫ УСПЕШНОГО ЗАПОМИНАНИЯ

1. Заучивай с желанием знать и помнить. Помни, что большое значение для запоминания имеют чувства и эмоции. Надо стараться придавать запоминаемому материалу эмоциональную окраску – это облегчит его запоминание. Однако при этом следует учитывать, что положительное запоминается лучше, чем нейтральное и тем более отрицательное; отрицательное лучше, чем нейтральное. Очень сильные же эмоции препятствуют запоминанию.
2. Ставь цель запомнить надолго.
3. Невыгодно учить «на завтра», до экзамена», «до контрольной»… Тот, кто, запоминая, ставит стрелку на «вечно», выигрывает. Если, конечно, запоминаемое этого стоит.
4. Не принимай чувство «знакомости» материала за настоящее его знание. То, что ты чувствуешь, просматривая материал («уже видел», «уже слышал», «помню»), это еще не значит, что ты этот материал знаешь на самом деле. Иначе эта ситуация может закончиться драматической сценой  типа «опять двойка».  Узнать гораздо легче, чем вспомнить самому в отсутствие оригинала.
5. Непременным условием хорошего запоминания является понимание того, что надо запомнить. Для лучшего усвоения материала полезно: разбить его на смысловые части, выделяя при этом главное и второстепенное; составить план прочитанного; запомнить опорные слова, опорные сигналы, с которыми увязывается заученное; пересказать текст своими словами; представить запоминаемое в виде образов и т.д.  Если надо запомнить обширный  материал, то его следует делить на небольшие группы, объединенные по какому-либо признаку. Кто хорошо осмысливает, хорошо запоминает и долго помнит.
6. Заучивай и повторяй небольшими дозами.
7. Одно из основных правил улучшения памяти – повторение. Начинай повторять до того, как материал стал забываться. Целесообразно повторять материал сначала через 15-20 минут после его восприятия (этим предотвращается забывание). Последующие повторения лучше проводить через 8-9 и через 24 часа. Как видишь, интервал между повторениями увеличивается. При повторении не следует переутомляться, поэтому нужно делать перерывы. Полезно повторять перед сном, а также утром на свежую голову.
8. Существует закономерность запоминания, называемая «эффектом края»: известно, что лучше  запоминается начало и конец информации. На запоминание середины уходит больше времени. Исходя из этого, можно так разделять материал, чтобы та информация, которая находится в середине, оказывалась в начале или в конце повторения.
9. Лучше учить по одному часу семь дней, чем семь часов подряд в один день.
10. После математики учи историю, после физики – литературу: память любит разнообразие.
11. Есть такой закон: чем больше видов памяти участвуют в запоминании, тем точнее сохраняется материал и лучше воспроизводится. Поэтому нужно тренировать и использовать все виды памяти.
12. Когда учишь, записывай, рисуй схемы, диаграммы, черти графики, изображай карикатуры, сравнивай с тем, что знал раньше, решай побольше задач – действуй! Память, подобно многим другим способностям, развивается путем постоянного упражнения.
13. Не учи стихи по столбикам. Короткие заучивай целиком, длинные разбивай на порции.
14. Как можно быстрее, не дожидаясь полного заучивания, старайся вспомнить, закрыв книгу. Помни слова Л.Н. Толстого: «Никогда не справляйся в книге, ежели что-нибудь забыл, а старайся сам припомнить».
15. Если получил задание во вторник, а отвечать надо в пятницу, не жди четверга: выучи сразу, а накануне только повтори.
16. Изредка используй мнемотехнику – искусственные приемы, облегчающие запоминание. Цвета спектра, например, поможет не забыть такая фраза: «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан». Для того, чтобы запомнить, чему равно число π, можно запомнить фразу: «Что я знаю о кругах». Совокупность цифр, отражающих количество букв в каждом слове этой фразы, даст искомое число – 3,1416.  Направление проведения нервного импульса по отросткам нервных клеток помогает запомнить простое слово «да» (от дендрита (д) к аксону (а)). 

Педагог-психолог – это специалист, который работает в твоей школе и помогает решить сложные проблемы, возникающие у людей в отношениях, общении, в совместной деятельности, а также в восприятии и оценке себя.

К нему можно обратиться:

• если тебя не принимают сверстники, подшучивают, насмехаются;
• если тебя не понимают родители;
• если ты не знаешь, чем тебе интересно заниматься;
• если не хочется учиться и ходить в школу;
• если ты боишься учительницы и всё забываешь;
• если совершил плохой поступок и боишься признаться;
• если сам себе не нравишься;
• если у тебя плохая память;
• если не знаешь, как понравиться сверстникам;
• если не можешь разрешить затянувшийся конфликт;
• если не можешь отказывать в просьбах, а на всё соглашаешься;
• если хочешь узнать про себя самого побольше – о своём характере, темпераменте, уме, памяти, внимании, эмоциональных состояниях.

ПРОСТО ПОЗВОНИ И МЫ ПОМОЖЕМ!

• «Телефон доверия» в г. Бресте- т. 51-10-13, или короткий номер 170 (круглосуточно, анонимно)
• Центр, дружественный подросткам «Вместе»(г. Брест, ул. Кижеватова, д.74) т. 57-40-88 Время работы Центра: пн пт. 8.00-16.30
• ГУ « БОЦГЭ и общественного здоровья»(г.Брест, пл.Свободы,8, каб.4 ) Запись к психологу по тел.: т. 32-11-55 (бесплатно, анонимно) т. 53-04-99
• Общенациональная детская телефонная линия(анонимный телефон доверия для несовершеннолетних) 8-801-100-16-11 (Бесплатно со стационарного телефона и мобильного телефона МТС)

Существует система приемов эмоциональной саморегуляции, которую необходимо использовать сразу после действия на организм человека стрессовых факторов. К ней относятся следующие приемы:

• Любой шанс, чтобы смочить лоб, виски и артерии на руках холодной водой.        • Посмотреть в окно на небо. Сосредоточиться на том, что видите.        • Набрав воды в стакан, медленно, как бы сосредоточенно выпить ее. Сконцентрировать внимание на ощущениях.
• Представить себя в приятной обстановке - в саду, на пляже, на качелях, под душем.
• Применить формулы успокоения "Сегодня я не обращаю внимания на пустяки".     

Существует множество физиологических механизмов разрядки, которые восстанавливающе  действуют на человека. Внешне они проявляются в виде плача, смеха, желания ударить, выговориться и т. д. Не надо блокировать их (сдерживать):         - возникающее чувство раздражения, агрессии можно снять с помощью физической разрядки: несколько раз ударить ногой по воображаемому предмету, побоксировать подушку, "выпустить пар";  

       - разрядить эмоции - выговориться до конца кому-либо. Когда человек выговориться, его возбуждение снижается, он может осознать свои ошибки и принять правильное решение;

       - чтобы быстрее нормализовать состояние после неприятностей, необходимо дать себе усиленную физическую нагрузку (20-30 приседаний, бег на месте, подняться пешком на 3-5-й этаж); 

      - найти место, где можно вслух проговорить, прокричать то, что возмущает, обижает, выплакаться. По мере того как эти действия будут выполняться, раздражение, гнев, обида уйдут;

       - Вспомнить приятные события из собственной жизни. Представить, что эта ситуация повторилась и вы находитесь в этом состоянии радости. Сделать такое же лицо, улыбку, почувствовать это состояние всем телом: позой, осанкой, жестами, походкой.          - Необходимо помнить, что при сильном эмоциональном возбуждении человек неадекватно оценивает ситуацию. В острой ситуации не следует принимать никаких решений. Успокоиться, а затем все обдумать по принципу: "Подумаю об этом завтра".

      - Произвести общую переоценку значимости ситуации по типу: "не очень-то и хотелось" или суметь извлечь что-то положительное даже из неудачи, используя прием "зато".

«Самопомощь в острой стрессовой ситуации»

Если Вы попали в острую стрессовую ситуацию (получили тревожную для Вас информацию или стали случайным свидетелем неприятных для Вас событий и т.п.), восстановить потерянное равновесие Вам помогут следующие действия:

- сосчитайте до 10;

- сосредоточьтесь на своем дыхании. Медленно вдохните воздух через нос и на некоторое время задержите дыхание. Выдох осуществите постепенно также через нос, сосредоточившись на ощущениях, связанных с Вашим дыханием;

- при возможности смочите лоб, виски и запястья холодной водой;

- медленно осмотритесь по сторонам даже в том случае, если место, в котором Вы находитесь, хорошо Вам знакомо. Переводя взгляд с одного предмета на другой, мысленно описывайте их вид;

- найдите какой-нибудь мелкий предмет и внимательно рассмотрите его форму, цвет, структуру, чтобы суметь четко представить его с закрытыми глазами;

-  если есть возможность выпить воды, воспользуйтесь ею, - пейте медленно, сосредоточившись на том, как жидкость течет по вашему горлу;

-  еще раз проследите за своим дыханием. Дышите медленно, через нос: сделав вдох, на некоторое время задержите дыхание, затем также медленно выдохните воздух. При каждом выдохе концентрируйте внимание на том, как расслабляются и опускаются ваши плечи.

В качестве первой помощи этого достаточно.

В день, когда Вы попадаете в острую стрессовую ситуацию, не принимайте никаких решений. Попробуйте заняться каким-либо простым видом деятельности. Не повредит физическая активность и сосредоточение на приятном для Вас занятии.

Может помочь и психотехника «Поплавок».

Представьте себе бурное море, шторм, ураган, смывающие все на своем пути мощные валы волн. Внезапно Ваш взор выхватывает поплавок, уходящий под воду и снова выныривающий на гребень волны. Представьте, что Вы и есть этот поплавок, а бурное море – Ваша жизнь. На Вас натыкаются волны житейских невзгод, но Вы  непотопляемы. Вы снова и снова всплываете на поверхность. Ваша уверенность и Ваша удача выталкивают поплавок на поверхность. Наконец, море, не одолевшее Вас, успокаивается, из-за туч выглядывает солнце, и Вы, поплавок, наполняетесь солнечными лучами удачи. Вы пережили очередной шторм в своей жизни, и вышли победителем. Представьте себе будущие возможные ураганы в Вашей жизни. Из них Вы тоже выйдете победителем, непотопляемым поплавком.

Антистрессовая релаксация

 (рекомендована Всемирной Организацией Здравоохранения)

1. Лягте (в крайнем случае, сядьте) поудобнее в тихом, слабо освещенном помещении. Одежда не должна стеснять Ваших движений.
2.  Закрыв глаза, дышите медленно и глубоко. Сделайте вдох и примерно на 10 секунд задержите дыхание. Выдыхайте не торопясь, следите за расслаблением тела и мысленно говорите себе: «Вдох и Выдох, как прилив и отлив». Повторите эту процедуру 5-6 раз. Затем отдохните около 20 секунд.
3.  Волевыми усилиями сокращайте отдельные мышцы. Сокращение удерживайте до 10 секунд, потом расслабьте мышцы. Повторите данную процедуру трижды, расслабьтесь, ни о чем не думайте.
4. Попробуйте как можно конкретнее представьте себе ощущение расслабленности, идущее от пальцев ног, через икры, бедра, туловища до головы. Повторяйте про себя: «Я успокаиваюсь, мне приятно, меня ничто не тревожит».
5. Представьте себе, что ощущение расслабленности проникает во все части Вашего тела. Вы чувствуете, как напряжение покидает Вас. Чувствуете, что расслабленны, Ваши плечи, шея, лицевые мускулы (рот может быть приоткрыт). Лежите спокойно, как тряпичная кукла. Наслаждайтесь испытываемым ощущением около 30 секунд.
6. Считайте до 10, мысленно говоря себе, что с каждой последующей цифрой Ваши мышцы все более расслабляются. Теперь Ваша единственная забота — насладиться состоянием расслабленности.
7.   Наступает «пробуждение». Сосчитайте до 20. Говорите себе: «Когда я сосчитаю до 20, я буду чувствовать себя бодрым. Неприятное напряжение в конечностях исчезнет».

Способы борьбы с отрицательными эмоциями

Выговоритесь! Поделитесь своими переживаниями с людьми, которым вы можете доверять. Этот прием очень помогает, когда рядом есть кто-то обязательно доброжелательный и расположенный выслушать вас, пускай даже молча. Такого человека условно именуют “жилеткой”.

Напишите письмо! Если подходящего слушателя нет или вы не хотите прибегать к первому приему, напишите все ваши огорчения и переживания в форме письма. Адресат не важен. Причем это письмо не обязательно отправлять, а если вы его сохраните, то спустя некоторое время вам будет очень интересно, а скорее всего и полезно, перечитать его, проанализировать и сделать кое-какие выводы.

Сделайте себе подарок! Эту рекомендацию можно выполнить как буквально, так и в переносном смысле – “подарив” себе несколько часов или целый день приятного времяпрепровождения. При этом помните, что такого рода “подарки” нельзя делать слишком часто, иначе радость от них заметно потускнеет.

Помогите другому! Всегда есть человек, нуждающийся в чьей-то помощи, хотя бы в том, чтобы его выслушали. Переключив свою энергию на помощь “ближнему”, вы не только сделаете доброе дело, но и поможете себе выйти из плохого настроения, активизируете себя, ибо творить добро всегда приятно.

Растворите печаль во сне! Если вы сможете заснуть, то это один из наиболее простых и во все века используемых способов расставаться с унынием и плохим настроением. Отдохнувший мозг направит мысли в русло более конструктивных решений и оптимистического отношения к жизни и проблемам, которые неизбежно возникают. Не случайно почти у всех народов есть пословица, соответствующая известной русской “Утро вечера мудренее!”. Не забывайте только, перед тем как заснуть, настроить себя на то, чтобы, проснувшись, вы посмотрели на мир без прежних горьких мыслей, от которых опускаются руки и ничего не изменяется в лучшую сторону.

“Нет худа без добра!” Эта известная поговорка может служить девизом направленности ваших мыслей и действий. Составьте список всего хорошего, что присутствует в вашем положении, бесстрастно проанализировав то событие, которое повергло вас в уныние и тоску. Составив его, направьте все силы на воплощение в жизнь того, что написано – пускай хорошее постепенно начинает перетягивать плохое!

Попробуйте:

Менять то, что можно изменить, и принимать, как судьбу то, чего пока изменить невозможно. Жить сегодняшним днем и получать от этого удовольствие.

Никогда не обижаться на судьбу и помнить, что все могло бы быть гораздо хуже.

Избегать неприятных людей и не раздражаться от дураков. Радуйтесь, что вы не такие.

Оценивать себя самим и поменьше беспокоиться о том, что о вас думают другие.

Побольше общаться с интересными и оптимистичными  людьми.

Планировать свою жизнь, чтобы не тратить время понапрасну.

По словам Ганса Селье, стресс – это не то, что с нами случилось, а то, как мы это воспринимаем. И если уж жизнь без стресса невозможна, стоит научиться отличать неудачу от катастрофы, чаще отдыхать, заниматься спортом, не забывать хвалить самих себя за достижения и побольше думать о хорошем.

Самопомощь при острых реакциях на стресс.

Итак, вы оказались в ситуации, когда вас одолевают сильные чувства — душевная боль, злость, гнев, чувство вины, страх, тревога. В этом случае очень важно создать себе условия для того, чтобы быстро «выпустить пар». Это поможет немного снизить напряжение и сохранить душевные силы, которые гак нужны в экстренной ситуации.

Можно попробовать один из универсальных способов:

• Займитесь физическим трудом: переставляйте мебель, убирайте, вымойте посуду и т.д.
• Сделайте зарядку, совершите пробежку или просто пройдитесь в среднем темпе.
• Примите контрастный душ.
• Покричите, потопайте ногами, побейте подушку и т.д.
• Дайте волю слезам, поделитесь своими переживаниями с людьми, которым вы можете доверять.
• Не употребляйте алкоголь, это только усугубляет ситуацию.

Как можно заметить, эти способы не являются психологическими приемами, многие люди интуитивно используют их в жизни. Например, часто женщины, когда злятся на мужа или детей, начинают уборку, чтобы избежать ссоры; мужчины, испытывая гнев, идут в спортивный зал и с остервенением бьют по груше: испытав обиду из-за несправедливости на работе, мы жалуемся своим друзьям.

Помимо универсальных способов можно предложить способы, которые помогают справиться с каждой конкретной реакцией.

СТРАХ - это чувство, которое, с одной стороны, оберегает нас от рискованных, опасных поступков. С другой стороны, каждому знакомо мучительное состояние, когда страх лишает нас способности думать, действовать. Справиться с таким приступом страха можно попробовать самому при помощи следующих простых приемов:

• Попытаться сформулировать про себя, а потом проговорить вслух, что вызывает страх. Если есть возможность, поделитесь своими переживаниями с окружающими людьми. Высказанный страх становится меньше.
• При приближении приступа страха дышать нужно неглубоко и медленно — вдыхать через рот, а выдыхать через нос. Можно попробовать такое упражнение: сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 1—2 секунды, выдохните. Повторите упражнение 2 раза. Потом сделайте 2 нормальных (неглубоких) медленных вдоха-выдоха. Чередуйте глубокое и нормальное дыхание до тех пор, пока не почувствуете себя лучше.

ТРЕВОГА. Часто говорят, что, испытывая страх, человек боится чего-то конкретного (поездок в метро, болезни ребенка, аварии и т.д.), а, испытывая чувство тревоги, человек не знает, чего боится. Поэтому состояние тревоги тяжелее, чем состояние страха.

• Первый шаг - превратить тревогу в страх. Нужно постараться понять, что именно тревожит. Иногда этого достаточно, чтобы напряжение снизилось, а переживания стали не такими мучительными.
• Самое мучительное переживание при тревоге — это невозможность расслабиться.

Напряжены мышцы, в голове крутятся одни и те же мысли; поэтому полезно бывает сделать несколько активных движений, физических упражнений, чтобы снять напряжение.

• Сложные умственные операции тоже помогают снизить уровень тревоги. Попробуйте считать: Например, поочередно в уме отнимать от 100 то 6, то 7, перемножать двузначные числа, посчитать, на какое число приходился второй понедельник прошлого месяца. Можно вспоминать или сочинять стихи, придумывать рифмы и т.д.

ПЛАЧ. Каждый человек хотя бы раз в жизни плакал и знает, что слезы, как правило, приносят значительное облегчение. Плач позволяет выразить переполняющие человека эмоции. Поэтому этой реакции можно и нужно дать осуществиться. Часто, видя плачущего человека, окружающие бросаются его успокаивать. Считается, что если человек плачет — то ему плохо, а если нет — значит, он успокоился или он «держится». Давно известно, что слезы несут лечебную функцию: врачи говорят, что в слезах содержится большое количество гормона стресса, и, плача, человек избавляется от него, ему становится легче. Этот эффект отражается и в языке— говорят: «Слезы лечат», «Поплачешь, и полегчает!». Нельзя считать, что слезы являются проявлением слабости. Если вы плачете, то это не свидетельствует о том, что вы «нытик»; вам не должно быть стыдно за свои слезы. Когда человек сдерживает слезы, эмоциональной разрядки не происходит. Если ситуация затягивается, то психическому и физическому здоровью человека может быть нанесен урон. Не зря говорит: «сошел с ума от горя». Поэтому не нужно сразу стараться успокоиться, «взять себя в руки». Дайте себе время и возможность выплакаться.

Однако если вы чувствуете, что слезы уже не приносят облегчения и нужно успокаиваться, то помогут следующие приемы:

• Выпить стакан воды.    Это известное и широко используемое средство.
• Медленно, но не глубоко, а нормально дышать, концентрируясь на выдохе.

ИСТЕРИКА — это состояние, когда очень трудно чем-то помочь самому себе, потому что в этот момент человек находится в крайне взвинченном эмоциональном состоянии и плохо понимает, что происходите ним и вокруг него. Если у человека возникает мысль о том, что следует прекратить истерику, это уже первый шаг на пути ее прекращения. В этом случае можно предпринять следующие действия:

• Уйти от «зрителей», свидетелей происходящего, остаться одному.
• Умыться ледяной водой — это поможет прийти в себя.
• Сделать дыхательные упражнения: вдох, задержка дыхания на 1—2 секунды, медленный выдох через нос, задержка дыхания на 1—2 секунды, медленный вдох и т.д. — до того момента, пока не удастся успокоиться.

АПАТИЯ  является реакцией, которая направлена на защиту психики человека. Как правило, она возникает после сильных физических или эмоциональных нагрузок. Поэтому, если вы чувствуете упадок сил, если вам трудно собраться и начать что-то делать и, особенно, если вы понимаете, что неспособны испытывать эмоции, дайте себе возможность отдохнуть. Снимите обувь, примите удобную позу, постарайтесь расслабиться, Не злоупотребляйте напитками, содержащими кофеин (кофе, крепкий чай), это может только усугубить ваше состояние. Поместите в тепло ноги, следите за тем, чтобы тело не было напряжено. Отдохните столько, сколько потребуется.

• Если ситуация требует от вас действий, дайте себе короткий отдых, расслабьтесь, хотя бы на 15-20 минут. 
• Помассируйте мочки ушей и пальцы рук – это места, где находится огромное количество биологически активных точек. Эта процедура поможет нам  немного взбодриться.
• Выпейте чашку некрепкого сладкого чая.
• Сделайте несколько физических упражнений, но не в быстром темпе.
• После этого приступайте к выполнению тех дел, которые необходимо сделать. Выполняйте работу в среднем темпе, старайтесь сохранять силы. Например, если вам нужно дойти до какого-то места, не бегите — передвигайтесь шагом.
•    Не беритесь за несколько дел сразу, в таком состоянии внимание рассеяно и сконцентрироваться, а особенно на нескольких делах, трудно.
•    Постарайтесь при первой же возможности дать себе полноценный отдых.

ЧУВСТВО ВИНЫ ИЛИ СТЫДА.  Справиться с этими чувствами самостоятельно или без посторонней помощи очень трудно. Поэтому подумайте об обращении за помощью к специалисту, это поможет вам справиться с ситуацией.

• Говоря о своих чувствах, используйте вместо «мне стыдно» или «я виноват» словосочетание «я сожалею», «мне жаль». Слова имеют большое значение, и такая формулировка может помочь вам оценить свои переживания и справиться с ними,
• Напишите о своих чувствах письмо. Это может быть письмо себе или человеку, перед кем вы испытываете вину. Это часто помогает выразить свои чувства.

ДВИГАТЕЛЬНОЕ ВОЗБУЖДЕНИЕ.  Состояние, в каком-то смысле противоположное апатии, человек испытывает «переизбыток» энергии. Есть потребность активно действовать, а ситуация этого не требует. Если двигательное возбуждение выражено слабо, то чаще всего человек нервно ходит кругами по комнате, кабинету,коридору. В крайних вариантах проявления этого состояния человек может предпринимать активные действия, не отдавая в них отчета. Например, после сильного испуга человек куда-то бежит, может наносить травмы себе и окружающим, а затем не может вспомнить о своих действиях. Двигательное возбуждение возникает чаще всего сразу после получения известия о трагическом событии (например, если человек получает известие о смерти близкого родственника) или если человеку нужно ждать (например, как ждут исхода трудной операции в больнице).

Если двигательное возбуждение возникает, то:

• попробуйте направить активность на какое-нибудь дело. Можно сделать зарядку, пробежаться, прогуляться на свежем воздухе. Вам помогут любые активные действия;
• попытайтесь снять лишнее напряжение. Для этого дышите ровно и медленно. Сосредоточьтесь на своем дыхании. Представьте, как вместе с воздухом вы выдыхаете напряжение. Поместите в тепло ноги и руки, можно активно растереть их до появления ощущения тепла. Положите руку себе на запястье, почувствуйте свой пульс, попробуйте сосредоточиться на работе своего сердца, представить, как оно размеренно бьется.

Современная медицина утверждает, что звук биения сердца позволяет почувствовать себя спокойно и защищен но, так как это тот звук, который каждый человек слышит в безопасном и уютном месте — в утробе матери. Если возможно, включите спокойную музыку, которая вам нравится.

ДРОЖЬ. Иногда после стрессового события человека начинает бить дрожь, часто дрожат только руки, а иногда дрожь охватывает все тело. Часто это состояние считают вредным и пытаются как можно быстрее прекратить, в то время как при помощи такой реакции мы можем сбросить лишнее напряжение, появившееся в нашем теле из-за стресса. Итак, если вас бьет нервная дрожь (дрожат руки) и вы не можете успокоиться, не можете контролировать этот процесс, попробуйте:

• усилить дрожь. Тело сбрасывает лишнее напряжение — помогите ему;
• не старайтесь прекратить это состояние, не пытайтесь силой удержать трясущиеся мышцы — так вы достигнете обратного результата:
• попробуйте не обращать на дрожь внимания, через некоторое время она прекратится сама собой.

ГНЕВ, ЗЛОСТЬ,  АГРЕССИЯ.   Гнев и злость — чувства, которые часто испытывают люди, переживающие несчастье. Это естественные чувства. Поэтому, если вы испытываете гнев, необходимо дать ему выход таким образом, чтобы это не шло во вред вам и окружающим. Доказано, что люди, скрывающие и подавляющие агрессию, испытывают больше проблем со здоровьем, чем те, кто умеют свой гнев выражать. Попробуйте выразить свой гнев одним из следующих способов:

• Громко топните ногой (стукните рукой) и с чувством повторите: «Я злюсь», «Я взбешен» и т.д. Можно повторить несколько раз, пока не почувствуете облегчение.
• Постарайтесь высказать свои чувства другому человеку. Но следите за формой своих высказываний.
•  Гнев и злость – это эмоции, которые придают человеку много энергии. Дайте себе физическую нагрузку, почувствуйте, сколько физической энергии вы затрачиваете, когда злитесь, помогите этой энергии высвободиться позитивным способом.

Находясь в спокойном состоянии, упражняйтесь в выполнении антистрессовых упражнений, чтобы ваш организм их запомнил. Затем попробуйте их выполнить в период стресса, когда эмоции вас захватят.

Несколько практических приемов быстрой эмоциональная самопомощи

Основная задача скорой эмоциональной самопомощи — снизить уровень бушующих эмоций, справиться с внезапным чувством гнева или страха, быстро взять под контроль ситуацию или снизить текущий уровень стресса. Приведем несколько практических приемов быстрой самопомощи.

Антистрессовое дыхание

Основное правило: вдох всегда делается через нос, выдох — через рот. Язык при этом должен касаться неба у основания верхних зубов.

Условный «мужской» тип дыхания — это дыхание животом (при этом диафрагма уходит вниз и живот выпячивается). Он хорошо идет при тяжелой работе. Условный «женский» тип дыхания — это дыхание верхней частью легких, при этом расширяется грудная клетка и поднимаются плечи. А вот при стрессе (или когда мы запыхались, устали) мы начинаем дышать самыми верхними частями легких, усиленно поднимая плечи, что отнюдь не усиливает вентиляцию легких кислородом. Этот тип дыхания называется «стрессовый». Антистрессовый же тип — это совмещение мужского и женского типа дыхания: сначала глубокий вдох животом, затем, когда живот наполнен, — вдох грудью и так до отказа. Далее дыхание можно немного задержать — и выдох. Так делается несколько раз.

Еще один метод антистрессового дыхания — это набрать воздуха в живот, затем затаить дыхание и мышечными усилиями перегонять воздух из живота в грудь и обратно. При этом можно напрячь все мышцы тела (кроме лица и шеи), а после выполнения упражнения — резко расслабить.

При неожиданном испугавшем вас событии можно сделать резкий и очень глубокий вдох через нос. При этом в кровь поступает много кислорода, который на некоторое время снижает уровень адреналина и дает вам возможность сориентироваться. Если понаблюдать за женщинами в момент испуга, то можно обнаружить, что этот прием многие из них используют неосознанно. В момент испуга на звуке «иииии» они резко втягивают воздух в себя.

При приступе гнева, ярости или раздражения помогает резкий выдох через рот, можно с криком, или звуком «х-хаа», или с подобием плевка «п-тххаа», как делают кошки, когда их сильно напугать. Это отпугнет потенциального противника, а также позволит вам физически отреагировать на всю ту информацию, которая душит вас в гневе.

Для нормализации дыхания в стрессе можно использовать дыхание на счет (особенно помогает, когда вы идете): на четыре шага вдох, на пятый выдох. И наоборот: на первый шаг вдох, на четыре выдох. Можно в процессе ходьбы делать на шаг вдох, на следующий — выдох, затем через несколько шагов — на два шага, потом — на три и так, пока будет получаться; затем ступеньками обратно.

При сильных эмоциях (горя, затянувшегося страха, отчаяния, тоски и т. п.) помогают следующие голосовые техники. Первая из них — издавать на выдохе долгий протяжный стон: «ооохххх», стараясь, чтобы он пошел резонансом по телу. Если есть такая возможность, можно кричать, меняя высоту и тембр голоса. Можно издавать вой «ууу», пытаясь расслабить связки и уйти в нижний диапазон голоса так, чтобы завибрировали живот и ноги. Чем ниже дойдет вибрация — тем лучше.

Правила эмоциональной гигиены

Чтобы потребность в скорой эмоциональной самопомощи возникала как можно реже, следует заниматься ее профилактикой. Для этого выучите несколько правил эмоциональной гигиены. Общее правило эмоциональной и психологической гигиены заключается в том, что чем лучше вы контролируете свою жизнь, свое окружение и себя, тем лучше у вас с эмоциями и со здоровьем. «Контролировать» — это не значит «давить», «приказывать» и «стараться, чтобы без вашего ведома ничего не происходило». Оптимальный контроль означает, что в вашем окружении все происходит так, как нужно вам; вы можете при желании влиять на происходящее в вашем окружении.

1. Как можно быстрее устраните все свои оставшиеся долги, «хвосты» и недоделанные дела. Чем меньше у вас «хвостов», тем больше сил и ресурсов для достижения чего-то. Любым «хвостом» можно вас попрекнуть, долг висит дамокловым мечом… Какие уж тут положительные эмоции…
2. Оборудуйте ваше жилье и рабочее место так, чтобы вам было приятно в нем находиться. При любых ресурсах и в любых условиях ваше ближайшее окружение всегда можно сделать гораздо более удобным для вас. Часто простая перестановка мебели и косметический ремонт дают заряд энергии на несколько месяцев.
3. Устраните из своей жизни ситуации, в которых вы испытываете сильный стресс. Не совершайте те действия, не выполняйте ту работу и не находитесь в той среде, которые эмоционально истощают вас. Соответственно будьте там, где окружение вас стимулирует. Особенно обращайте внимание на людей. Если есть тип людей, после общения с которыми вам все предстает в черном свете, накатывает пессимизм и хочется выть от тоски, не общайтесь с ними.
4. Определите те вещи, которые причиняют вам вред, травму или болезненные эмоции. Установите ваши личные границы — те правила, которые ограждают вас от данных вещей (сделайте это с запасом) — и попросите ваше окружение не пересекать их. Ваши союзники рано или поздно примут эти правила. Тех же, кто их не примет, вряд ли можно было когда-либо называть вашими союзниками. Главное — помните про сопротивление среды, будьте настойчивы и выработайте ряд приемов, позволяющих вам без вреда для себя и конфликтов с окружающими поддерживать эти границы.
5. Занимайтесь физкультурой (любыми физическими нагрузками) или спортом минимум по 30 минут каждый день. Лучше всего — от четырех часов в неделю и больше. Физическая работа прекрасно перерабатывает все продукты стресса, вырабатывая в результате гормоны удовольствия. Да и в здоровом теле духу живется гораздо комфортнее.
6. Периодически проводите инвентаризацию своей жизни. На что вы тратите свое время? Силы? С кем вы общаетесь? Возвращается ли это вам с пользой и приятными ощущениями? Постоянная инвентаризация затрат собственного времени (и других ресурсов) хоть и болезненная поначалу, но очень эффективная процедура. Простое осознание, куда уходит ваша жизнь, дисциплинирует безо всякого насилия.
7. Научитесь вызывать в себе положительные эмоции. Простой тренировкой. Простым усилием воли. Потренируйтесь вызывать различные эмоции, сходите на специальный тренинг. Потом вам станет легче переключаться с одной эмоции на другую сознательно.
8. Определите свои важные жизненные цели и начните работу над их достижением. Даже если вокруг сейчас все плохо, осознание своей задачи и смысла своего здесь нахождения позволяет рано или поздно добиться победы.
9. Расширьте свой круг общения и сделайте его максимально разнообразным. Пусть интенсивность и разнообразие не истощают, а воодушевляют вас. Чем шире и разнообразней круг общения — тем гибче и адекватней становится ваша карта мира. В адекватной же карте мира нет места болезненным эмоциям.

Практикум

В течение дня (недели) записывайте все эмоции, которые вы испытывали. Представьте их в виде таблицы:

Находясь в спокойном состоянии, упражняйтесь в выполнении антистрессовых упражнений, чтобы ваш организм их запомнил. Затем попробуйте их выполнить в период стресса, когда эмоции вас захватят. Возьмите минимум три пункта из «правил эмоциональной гигиены», составьте план их реализации, а затем начните выполнять этот план.

Если стресс настиг вас внезапно, Вы можете помочь себе, используйте приемы первоочередной самопомощи.

• В острой стрессовой ситуации не принимайте никаких ответственных решений, если, конечно, Вы не оказались в центре стихийного бедствия. Если речь идет о спасении жизни, инстинкт самосохранения подскажет вам, что делать.
• Медленно сосчитайте в уме до десяти или прочитайте любимое стихотворение.
• Переключите внимание на дыхание. Медленно вдохните носом, обратите внимание на прохладное щекотание в ноздрях при вдохе. Медленно выдохните, обратив внимание на разницу температуры вдыхаемого и выдыхаемого воздуха.
• Если стрессовая ситуация захватила вас в помещении, извинитесь, если это нужно, и выйдите из помещения.
• Смочите лоб, виски и руки до локтей холодной водой.
• Внимательно осмотритесь по сторонам, обратите внимание на детали: цвет стен, форма и цвет предметов и т.д.
• Рассмотрите какой-нибудь мелкий предмет. Обратите внимание на его форму, цвет, структуру. Затем закройте глаза и попытайтесь представить его.
• Посмотрите в окно. Если можно, постарайтесь увидеть горизонт, небо. Сконцентрируйте внимание на том, что вы видите. Вы давно смотрели на небо?
• Очень полезно в этой ситуации медленно выпить стакан воды, полностью сосредоточившись на ощущениях воды, текущей по горлу.
• Выпрямитесь, вдохните и на выдохе медленно наклонитесь вперед так, чтобы голова и плечи свободно повисли. Оставайтесь некоторое время (1-2 минуты) в таком положении. Затем медленно выпрямитесь.

Все эти меры займут около пяти минут. Мир за это время не перевернется, а вы обретете способность контролировать свое состояние. Несколько позже полезны будут прогулка, поездка на велосипеде или любые умеренные

1.  Стройте близкие доверительные отношения с ребёнком, начиная с раннего возраста.

Необходимо хранить и укреплять ту нить (душевное доверие и близость), которая связывает нас с ребёнком с младенческого возраста при прохождении ребёнком возрастных кризисов и семейных.

2. Защищайте детей от разрушительных факторов, которые могут проникнуть во внутренний мир ребёнка извне и причинить непоправимый вред психическому развитию и здоровью (агрессивные игры, мультфильмы, журналы с монстрами, вампирами, убийствами недопустимы в любом возрасте).

       3.Формируйте  систему ценностей у ребёнка собственным примером.

         (ценность здоровья закладывается родителями, которые сами любят активный отдых; ценность дружбы и взаимовыручки – теми, кто сам умеет дружить и общаться не только во время застолья; патриотизм – через беседы с бабушками и дедушками, семейные альбомы; милосердие – через заботу о животных, младших детях, пожилых).

4. Предугадывайте ближайшие трудности каждого возраста и заранее говорите с ребёнком о них. Уже для препубертатного возраста должно намечаться разрешение вопросов:
5. В чём ценность человеческой жизни? – Беседа строится на позиции, что смысл жизни можно обрести всегда, просто осознав, что есть люди, которым очень нужна твоя помощь и забота, пусть даже самая простая и обыденная.
6. Выход есть всегда– измени свой угол зрения на мир и твоя жизнь изменится. За тобой всегда остаётся право выбора. Говорят, что в минуты слабости, когда кажется, что даже высшие силы покинули тебя, и ты не чувствуешь их помощи, то в действительности же именно в эти моменты они наиболее тебя оберегают. Нам ничего не даётся свыше наших сил.
7. В случае разрыва отношений, важно осознать одно – насильно мил не будешь. Нельзя заставить любить себя под страхом вскрытия вен. Очень трудно свыкнуться с мыслью, что ты перестал быть нужен и все кончено. Но толку от зацикливания на этой теме не будет никакого. Придется свыкнуться.
8. Мир внутри нас – на самом деле другие люди не являются источником наших переживаний и бед.
9. Укреплять самоуважение и положительную самооценку ребенка:
10. Оценивайте только поведение ребёнка, а не личность в целом (ты сделал плохо, а не ты плохой).
11. Учитесь общаться с подростками – знайте их особенности в этом возрасте, потребности.
12. Старайтесь подчеркнуть все хорошее и успешное, что присуще ребенку.
13. Не оказывайте постоянное давление, не предъявляйте чрезмерные требования в отношении достижения все лучших и лучших результатов
14. Поощряйте занятия спортом, успехи среди друзей
15. Поощряйте выражения эмоций и чувств, формируйте привычку рассказывать родителям не только о своих достижениях, но и о тревогах, сомнениях, страхах. 
16. Говорите о физическом и психическом здоровье с ребенком; не опаздывайте с ответами на его вопросы по различным проблемам физиологии.
17. Анализируйте вместе с сыном или дочерью каждую трудную ситуацию; не иронизируйте над ребенком, если в какой-то ситуации он оказался слабым физически и морально, помогите, поддержите его, укажите возможные пути решения проблемы.
18. Учите ребенка с раннего детства принимать ответственность за свои поступки и решения, предвидеть последствия поступков, задаваться вопросом: "Что будет, если...".
19. Расскажите о службах, которые могут оказать помощь в ситуации, сопряженной с риском для жизни; запишите соответствующие номера телефонов; свои рабочие номера телефонов, а также номера телефонов людей, которым доверяете. 

Предоставьте ребёнку  информацию о возможностях оказания помощи, в том числе анонимной:

Экстренную психологическую  помощь в Бресте круглосуточно можно получить по тел.:  170;

1.Служба экстренной психологической помощи «Телефон доверия» в г. Бресте

т. 25-57-27, или короткий номер

170 (круглосуточно)

2. Центр, дружественный подросткам «Вместе»(г. Брест, ул. Кижеватова, д.74),

т. 57-40-88, пн-пт., 8.00-18.00

3. УЗ «Брестский областной психоневрологический диспансер. Детское отделение дневного пребывания»(г.Брест, ул.Кижеватова 76/1,

пн.-пятн.8.00-20.00):

Регистр. УЗ «БОПНД»:21-54-71

тел.: 34-06-56

4.Психотерапевтический центр пограничных состояний.

Амбулаторный прием: г. Брест,

 ул. Партизанский проспект, 14,т. 95-84-58

Отделение дневного пребывания:     

     г. Брест, ул. Сов.пограничников, 3,

т.52-74-48

5. ГУ «Брестский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья» (г.Брест, пл.Свободы, 8, каб.4, 8.00-18.00)

Консультации психологов по т.20-15-55

Причины суицидального поведения детей:

• Проблемы, связанные с домом, семьёй, близкими, когда ребёнок чувствует себя ненужным, обузой, изгоем.
• Проблемы в отношениях со сверстниками и учителями: непринятие, унижение, страх, неразделённая любовь, одиночество. Ещё страшнее, если у ребёнка вообще нет опоры: ни дома, ни в школе, ни во дворе!
• Тяжелая кризисная ситуация (смерть близких, катастрофа), превышающая порог стрессоустойчивости ребёнка, отсутствие поддержки.
• Психические болезни (шизофрения, эпилепсия, депрессии)

Суицидальные попытки - эта всегда крик о помощи, обусловленный желанием привлечь внимание к своей беде.

Признаки суицидального риска у детей:

Словесные признаки:

• Прямо и явно говорит о смерти: « Я собираюсь покончить с собой», « Я не могу так больше жить», «Даже если я умру, вы этого не заметите»,
• Косвенно намекает о своём намерении: «Я больше не хочу вам мешать, скоро меня не будет!», «Тебе больше не придётся обо мне волноваться!» (картинки и высказывания в Интернете, социальных сетях, рисунки на тему смерти),
• Много шутит на тему самоубийства,
• Проявляет нездоровую заинтересованность вопросами смерти (картинки и записи в Интернете, в социальных сетях);
• Приведение своих дел в порядок, раздаривание любимых вещей, составление предсмертной записки.

Поведенческие и эмоциональные признаки:

• резкие изменения в поведении:беспокойное поведение, потеря интересов, хобби, безразличие в учёбе, пропуски уроков, уходы из дома, изоляция от друзей и семьи, уход в себя, безразличие к внешнему виду, повышенный интерес к сайтам, музыке и фильмам на тему смерти, нанесение себе царапин, порезов, сексуальная распущенность, употребление алкоголя и наркотиков;
• эмоциональные нарушения:частые смены настроения, подавленность, угнетенность, самобичевание, чувство вины, тревожность, страхи, или раздражительность, угрюмость, внезапные приступы гнева, агрессии.
• нарушения сна и аппетита:отсутствие аппетита, бессонница, частая усталость, или, наоборот, обжорство, сонливость.

О возможном суициде можно говорить по сочетанию большинства признаков!!!В любом случае, такое поведение - сигнал о том, что у ребёнка что-то случилось, и окружающим (педагогам, друзьям, родителям) необходимо уделить ему больше времени и внимания. Поговорите с ребёнком о его душевном состоянии («Как ты себя чувствуешь?», « Похоже, что у тебя что-то стряслось?», «Что тебя беспокоит?»), причём не старайтесь давать советы и не оценивайте его, будьте хорошим слушателем. Приложите все усилия, чтобы понять проблему, скрытую за словами. Оцените серьезность намерений и чувств ребёнка.

В случае выявления суицидального риска у ребенка, депрессивных симптомов рекомендуем  Вам обратиться  вместе с подростком к специалистам   Брестского  областного психоневрологического диспансера или к психотерапевту в детскую поликлинику по месту жительства.

Телефон детского отделения УЗ «БОПНД» (г.Брест, уд. Кижеватова, 76/1, т.21-54-71)

А также звоните по телефону доверия экстренной психологической помощи в г.Бресте (анонимно, круглосуточно): 25-57-27, или 170

 С рекомендациями ознакомлен (-а)______________   ______________________

Конфликтоустойчивость — способность человека сохранять конструктивный подход во взаимодействии с окружающими вопреки влиянию конфликтогенных факторов. 

Способы урегулирования конфликтов: 

компромисс (уступки с обеих сторон); 
интеграция (когда находится такое решение, при котором выполняются оба желания и ни одна из сторон ничем при этом не жертвует); 
капитуляция (одна сторона безоговорочно уступает победу другой); 
уход (одна сторона отказывается продолжать участвовать в конфликте); 
переговоры (стороны конфликта (две или более) используют обмен предложениями и идеями, чтобы найти взаимно приемлемое соглашение); 
вмешательство третьей стороны (индивида или группы, не имеющих прямого отношения к конфликту, но предпринимающих усилия, направленные на продвижение к соглашению); 
чувство юмора. 
Рисунок3Памятка для родителей по предупреждению конфликтов 

* Постарайтесь сохранять в семье атмосферу открытости и доверия 

* Не давайте ребенку несбыточных обещаний 

* Не ставьте своему ребенку условий 

* Будьте тактичны в проявлении мер воздействия на ребенка 

* Не наказывайте ребенка за то, что позволяете себе 

* Не шантажируйте ребенка своими отношениями друг с другом 

* Не бойтесь поделиться с ребенком своими чувствами и слабостями 

* Не ставьте свои отношения с собственным ребенком в зависимость от его учебных успехов 

Помните, что ребенок- это воплощенная возможность! 

Воспользуйтесь ею так, чтобы она была реализована в полной мере!

Использованы материалы сайта воспитательной работы ГУО «Гимназия №7 г.Минска» «ОКНА» blog.gymn7.minsk.edu.by

Страх – это эмоция, о которой многие люди думают с ужасом. Возможно потому, что эмоция страха сама по себе вызывает ужас, она переживается нами достаточно редко. И всё же страх – реальная часть нашей жизни. Человек может переживать страх в разных ситуациях, но все эти ситуации имеют одну общую черту: они ощущаются, воспринимаются человеком как ситуации, в которых под угрозу поставлено его спокойствие и безопасность. 

Наряду с понятием страх зачастую мы слышим понятие фобия. В чем же разница? Фобии – это те же страхи, но выраженные более сильно и преследуемые человека постоянно. Слово фобия происходит от греческого «фобос» – страх. В психологии фобиями называют навязчивые, неконтролируемые, иррациональные, неадекватные существующему положению дел страхи, которые охватывают человека в определенной обстановке и сопровождаются ощущением подавленности, вегетативными дисфункциями (учащенное и ясно различаемое сердцебиение, повышенное или пониженное давление, обильный пот, дрожь, желудочные расстройства, дрожь конечностей и губ, а иногда и всего тела и т.п.). Другими словами, если страх наступает часто, становится навязчивым, плохо поддается контролю со стороны испытывающего страх, желание избегать предмета или ситуации вызывающего страх более велико, или он имеет под собой мало оснований, нарушает самочувствие и деятельность человека, то это фобия. Хотя обычно сильный страх, мешающий человеку нормально жить, уже называют фобией. 

Существует множество видов фобий, вот некоторые из них: арахнофобия – страх пауков; кинофобия – страх собак; офидофобия – страх змей; аквафобия, гидрофобия – страх воды, плавания; акрофобия – страх высоты; никтофобия – страх ночи, темноты; гематофобия – страх вида крови; охлофобия – страх толпы, переполненных мест; танатофобия – страх смерти и пр. 

Это далеко не полный перечень фобий. Тем не менее, он позволяет составить представление о том, насколько широко распространены фобические расстройства в наше время. 

Так какие же могут быть причины возникновения страха. Причинами страха могут быть события, условия или ситуации, являющиеся началом опасности. Как указывает Дж. Боулби, причиной страха может быть отсутствие чего-либо, что обеспечивает безопасность. Страх может иметь своим предметом какого-либо человека или объект. Иногда страх не связан ни с чем конкретным, такие страхи переживаются как беспредметные. Страх может вызываться страданием, это связано с тем, что в детстве сформировались связи между этими чувствами. 

Существует несколько причин возникновения страха. Первая и наиболее понятная причина – конкретный случай, который напугал человека (укусила собака, застрял в лифте). Такие страхи легче всего поддаются коррекции. Но не у всех людей развивается стойкий, заметный окружающим страх. Во многом это зависит от особенностей характера человека (тревожность, мнительность, пессимизм, неуверенность в себе, зависимость от других людей и т.д.). 

Самые распространенные – это внушенные страхи, идущие к нам из детства. Их источники – взрослые (родители, бабушки, воспитатели), которые непроизвольно, иногда слишком эмоционально, предупреждают ребенка об опасности, часто даже не обратив внимания на то, что напугало ребенка больше: сама ситуация или реакция на нее взрослого. Ребенок начинает чувствовать тревогу, и, естественно, что у него возникает реакция страха, которая может закрепиться и распространиться на исходные ситуации. Такие страхи могут зафиксироваться на всю жизнь. 

Еще одна из наиболее частых причин страха – детская фантазия. Ребенок нередко сам придумывает себе предмет страха. Дети боятся темноты, но каждый ребенок по-разному реагирует на такие фантазии: кто-то сразу их забудет и успокоится, а у кого-то это может привести к непоправимым последствиям. 

Чувство страха может сформироваться из-за внутрисемейных конфликтов. Очень часто ребенок чувствует вину за конфликты родителей или боится оказаться их причиной. Нередко причиной страха становятся взаимоотношения со сверстниками. Если коллектив не принимает ребенка, его обижают, то вполне вероятно, что он боится быть униженным. 

Также страхи могут появляться из-за наличия более серьезного расстройства – невроза, которое должны диагностировать и лечить медицинские работники. Проявлением невроза можно считать те страхи, которые не являются нормой на определенном возрастном этапе развития, или очень сильное проявление страхов, которые входят в понятие нормы. 

Что касается изучения страхов в подростковом возрасте, то у девочек подростковый возраст более насыщен страхами, чем у мальчиков, отражая их большую склонность к страхам вообще. При этом межличностные страхи достигают своего максимума в данном возрасте, а именно: страх одиночества, некоторых людей, наказания, насмешек, осуждения со стороны сверстников и взрослых, страх сделать что-либо не так, не то, не успеть, опоздать, не справиться с порученным делом, не совладать с чувствами, потерять контроль, быть не собой и т. д. 

Рекомендации для родителей 

Чтобы помочь ребенку справиться со страхами родителям следует: 

-Признать, что страх реален. Так же как и страхи у взрослых, детские страхи зачастую иррациональны, но это не делает их менее реальными. 

-Учтите, что, по сравнению со взрослыми, дети находятся в крайне невыгодном положении в попытке противостоять страхам: взрослые могут избегать заведомо пугающих объектов или ситуаций, у детей здесь гораздо меньше возможностей. 

-Скажите ребенку, что все люди иногда боятся, даже взрослые. Расскажите ребенку, чего вы боялись когда были маленькими и как преодолели свой страх – будьте однако осторожны в своем рассказе, чтобы не вызвать у ребенка новый страх. 

-Не смейтесь над своим испуганным ребенком и не дразните его. 

-Отмечайте похвалой любой, даже самый незначительный прогресс ребенка в преодолении страха и не критикуйте ребенка за сам страх или регресс в его преодолении. Похвала родителя наилучшее поощрение для маленького ребенка, а критика совершенно неэффективна для устранения любого нежелательного поведения ребенка, будь то неуспехи в учебе, плохие манеры или страхи. Ни в коем случае не давайте ребенку понять, что вы его меньше любите или уважаете за его страхи. 

-Позвольте ребенку положиться на вас. Ведите себя спокойно и уверенно. Испуганные дети испытывают недостаток уверенности. Дайте им почувствовать, что Вы их поддерживаете и контролируете ситуацию. 

-…Но не переусердствуйте иначе «сверхохраняемый» ребенок может решить, что ему действительно есть чего бояться и станет еще более испуган и слишком зависим от родителя. 

-Убедитесь, что не вы ответственны за страх. Слишком частые предостережения: «не бери острые предметы, а то поранишься и можешь умереть»; действия — когда ребенка, например, запирают в темной комнате в качестве наказания; или угрозы — «мы уходим и оставим тебя с этой тетей», родителей могут стать источником страха. И, наконец, отсутствие дисциплины, четких правил и предсказуемости пугают маленьких детей, нуждающихся в достаточной степени внешнего контроля. 

-Не пытаться «вышибить клин клином», заставляя ребенка встретиться лицом к лицу с пугающим его объектом или ситуацией и «убедиться, что ничего страшного в этом нет». Вместо этого окажите ребенку эмоциональную поддержку и мягко постепенно помогите ему понять природу того, что он боится. Оптимальный набор действий может быть таким: 

1. Признание: Спокойно и уверенно скажите ребенку, что Вы видите и понимаете, что он боится 

2. Разъяснение – маленьким детям часто бывает достаточно простого объяснения сути страха. 

3. Косвенная демонстрация. Если ребенок боится собак, то просмотр фильма о мальчике его возраста и его любимой собаке может помочь ему почувствовать себя более уверенно. Не следует однако знакомить детей с фильмам, сказками или картинками, которые могут усилить их страх, где собаки кусаются. 

4. Беседа, Обсуждение. Попросите вашего ребенка рассказать о его страхах и внимательно с пониманием выслушайте его. 

Если страхи ребенка начали влиять на жизнь всей семьи или на распорядок жизни самого ребенка, обратитесь к профессионалу, семейному консультанту или психотерапевту, детскому психологу. 

Ржеутская Н.А., педагог-психолог ГУО «Гимназия №7 г. Минска»

Использованы материалы сайта воспитательной работы ГУО «Гимназия №7 г.Минска» «ОКНА» blog.gymn7.minsk.edu.by

Уважение! 

Мы иногда запросто можем сказать ребенку: «А лучше ты ничего не мог придумать? У тебя вообще голова на плечах есть?» и так далее. Всякий раз, когда мы произносим что-либо подобное, мы разрушаем положительный образ сына или дочери. 

Угрозы! 

«Если ты еще раз сделаешь — ты у меня получишь!», «Если ты еще раз стукнешь братика, я тебя…» Каждый раз, когда мы так говорим, мы учим ребенка бояться и ненавидеть нас. Угрозы совершенно бесполезны — они не улучшают поведения. 

Обещания! 

Хорошо знакомо: ребенок провинился, а мама ему говорит: «Пообещай, что больше никогда-никогда так делать не будешь» — и получает, конечно, обещание. А через полчаса ребенок повторяет свою проделку. Мама обижена и расстроена: «Ты же обещал!» Она просто не знает, что обещание ничего не значит для маленького ребенка. Обещание, как и угроза, относятся к будущему. А ребенок живет только в настоящем. Если он чувствителен и совестлив, то вымогание обещаний будет развивать в нем чувство вины, если же он не чувствителен, это только научит его цинизму: слово — это одно, а дело — совсем другое. 

Опека! 

Излишняя опека приучает ребенка к мысли, что сам он ничего делать не может. Многие родители недооценивают возможностей детей что-либо делать самостоятельно. Примите как девиз: «Никогда не делай за ребенка то, что он может сделать сам». 

Повиновение! 

Представьте, что муж (жена) говорит вам: «Брось все и сию же минуту приготовь мне кофе». Как вам это понравится? Точно так же вашему ребенку не нравится, когда от него требуют, чтобы он немедленно оставил свое занятие, лучше предупредить его заранее: «Минут через десять будем обедать», тогда мы вполне можем позволить ему поворчать немного: « Я еще поиграю». Слепое безоговорочное подчинение характерно для марионетки, но оно не способствует формированию независимого, самостоятельного человека. 

Потакание! 

Речь о вседозволенности. Дети сразу почувствуют, что родители боятся быть твердыми, когда они переступают границы дозволенного, боятся сказать им «нет». Это вселяет в них уверенность, что все правила резиновые — стоит немножко поднажать, и они растянутся. Такое может срабатывать в рамках семьи, но за ее пределами ребенка ждут горькие разочарования. Потакать ребенку — значит, лишать его возможности вырасти приспособленным к жизни человеком. 

Будьте последовательны! 

В субботу у мамы хорошее настроение и она разрешает сыну нарушать все правила (или какие-то из них). В понедельник, когда он делает то же самое, она «наваливается на него, как тонна кирпичей». Представьте себя на месте своего чада. Как бы вы научились водить машину, если бы в понедельник вторник и четверг красный свет означал «стоп», а в среду и субботу – «можно продолжать движение»? Детям необходима последовательность в требованиях. Они должны знать, чего от них ждут. Беспорядочность в разрешениях и запретах этому не способствует. 

Требуйте соответственно возрасту ребенка! 

Не требуйте от ребенка зрелости поведения, на которую он еще не способен. Помните, всему своё время! В то же время помните, что ему уже по силам! Распределяйте в семье обязанности и ответственность за них! 

Прислушайтесь к своим словам! 

Каждый день тысячи слов порицания выплескиваются на наших детей. Если все их записать на магнитофон и прокрутить мамам и папам, то они будут поражены. Чего только они не говорят своим детям! Угрозы, насмешки, ворчание, целые лекции о морали… Под влиянием словесного потока ребенок «отключается». Это для него единственный способ защиты и он быстро его осваивает. А поскольку отключиться полностью он не может, то испытывает чувство вины, а это развивает отрицательную самооценку. Все «морали» в конечном итоге для ребенка сводятся к таким схемам: «То, что ты сделал, — это плохо. Ты плохой, потому что это сделал. Как ты мог так поступить после всего хорошего, что папа (мама) сделал(а) для тебя?» 

Помните о праве ребёнка оставаться ребёнком! 

Представьте себе, что вы — педагогический гений и воспитали образцового ребенка: тихого, всегда уважительного к взрослым, который никогда не бунтует и не выходит из-под контроля, делает все, что взрослые от него хотят. У него нет отрицательных чувств к чему-либо и к кому-либо, он высокоморален, совестлив и аккуратен, никогда никого не обманывает. Но, может быть, тогда мы имеем дело с маленьким взрослым? Психологи считают, что «образцовый» ребенок — не счастливый ребенок. Это ребенок под маской. Он спрятал свое «я» под оболочку, а внутри у него очень серьезные эмоциональные проблемы. 

Воспитывая детей, развивая их самодисциплину, давайте не забывать, что они все-таки дети. Давайте оставим за ними это право! 

И ещё пару правил… 

Все родители воспитывают детей в меру своего умения и понимания жизни и редко задумываются о том, почему в определенных ситуациях поступают так, а не иначе. Однако у каждой мамы в жизни бывают моменты, когда поведение любимого ребенка ставит в тупик. А может быть, сами взрослые, применяя радикальные методы воспитания, делают нечто такое, из-за чего потом бывает стыдно. В своих ошибках вы не одиноки, все родители их время от времени совершают. Но всегда лучше учиться на чужих ошибках, не правда ли? 

1. Не ждите, что Ваш ребенок будет таким, как Вы. Или — как Вы хотите. Помогите ему стать не Вами, а собой. 

2. Не вымещайте на ребенке свои обиды: что посеешь, то и взойдет. 

3. Не требуйте от ребенка платы за все, что Вы для него делаете: Вы дали ему жизнь — как он может Вас отблагодарить? Он даст жизнь другому, — это необратимый закон благодарности. 

4. Не думайте, что ребенок Ваша собственность — он личность. 

5. Не относитесь к его проблемам свысока. 

6. Не унижайте! 

7. Не мучьте себя, если не можете чего-то сделать для своего ребенка. Мучьте, если можете и не делаете! 

8. Помните: для ребенка сделано недостаточно, если не сделано все. 

9. Уважайте чужого ребенка. Не делайте чужому то, что не хотели бы, чтобы другие сделали Вашему. 

10. Любите своего ребенка любым: неталантливым, неудачным, взрослым. Общаясь с ним, радуйтесь, потому что ребенок — это праздник, который с Вами. 

Родителям на заметку: 

У активных родителей — активные дети. 

Объясняйте своему ребёнку, что имидж человеческого тела, навязываемый средствами массовой информации, не реалистичен. Здоровые тела бывают самых разных размеров и форм. 

Исследования показывают, что важную роль в формировании самооценки дочерей играют их отцы. 

Дети перенимают привычки здорового образа жизни от своих родителей. Что касается здорового питания, физической активности и самооценки, будьте своему ребёнку образцом для подражания.

Использованы материалы сайта воспитательной работы ГУО «Гимназия №7 г.Минска» «ОКНА» blog.gymn7.minsk.edu.by